大晦日

もう、今年も終わり。

年々、時間が進むのが早く
なっている気がします。


①ランニング

今年の走り納め。８ｋｍ、６０分。
来年２月３日の神奈川マラソン（ハーフ）
に向けて走りこまないと。


②２０１２年のロードバイク走行距離

２０１１年９～１２月	７４７ｋｍ
２０１２年　１月	０ｋｍ
２月	５０ｋｍ
３月	１１０ｋｍ
４月	１７０ｋｍ　 　タイヤローテ（１０７０ｋｍ）
５月	２７９ｋｍ
６月	３３０ｋｍ
７月	３０８ｋｍ
８月	４７５ｋｍ
９月	１１５ｋｍ
１０月	２９６ｋｍ
１１月	７０ｋｍ
１２月	７０ｋｍ
合計	３０２０ｋｍ※

※旧チューブレスタイヤでの合計

タイヤコスト（１年４ヶ月）　：　￥１３０２０（２本分）

暑い夏の走行距離が一番長い（ｗ
冬場に入ると、自転車にあまり
乗れていないです。


③スプロケット＋チェーン清掃


実家のベランダで作業開始。

パーツクリーナー（去年の残り＋新品）、
ワックス、オイル（１０５）を準備。



 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　うりゃー

スプロケットを外さず、ズボラ
洗浄。


１時間程で作業終了。

パーツクリーナーのエアゾール臭、
ワックス臭も酷いので、野外作業
がおすすめです。

***

今年は、念願のトレイルランに
出場できました。

来年は、自転車の大会（ヒルクライム？）
にも出場してみたいですねぇ。

それでは、よいお年を。