風冷たいラン

昨日の夜、また都心に雪が降りました。

朝になっても雪が溶けず、身に染みる
寒さです。


多摩川土手に出ると、冷たい強風が吹い
ていて、顔や手が悴みました。

それでも、短パンで走っている人や、
平然と走っているローディがいました。

凄い剛脚です。

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　オラ、修行が足りないな

***

距離２１ｋｍ、　時間 ２時間３０分、　１ｋｍあたり７分８秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

雑記

ポタリングする時間が無く、
完全にブログネタ切れです（ｗ


・豆苗（とうみょう）













 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　モジャー

豆苗とは、エンドウ豆の新芽のことです。

シャキシャキとした食感で、鍋などに
入れるとおいしいです。

一度刈り取って、水を入れるとまた成長
します。
ただ、伸び率はハネギの方が良いです（ｗ


・東京ゲートブリッジ

















（撮影日　２０１０．８．７）

今日（２０１２．２．１２）、一般開通したみたい
ですね。

一般道（＝無料）なので、ぜひ行きたいです。


・チューブレスタイヤに切り傷








　

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　アカーン！！

まだ、８００ｋｍしか走っていないのに、
トレッド面がザックリ傷ついています。

どうやって補修しよう・・・。

***

見切り発車の記事、３連発でした（汗

 

膝壊ラン

昼から、多摩川土手をひた走り
ました。

今日は風も無く、日差しが暖かく
感じられました。


その帰り道、家まで残り５ｋｍ。

蛍光色パーカーのランナーとデッド
ヒートを繰り広げました（ｗ

男のプライドを賭けた、どうでもいい
競争の結果、

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　ハウッ、膝が痛い










右膝を痛めました。

去年も同じくらいの時期にこう
なってます。
全く学習能力がありません（ｗ

***

距離２１ｋｍ、　時間 ２時間２５分、　１ｋｍあたり６分５４秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

英語の名言

①　Ｉｆ　ｙｏｕ　ｃａｎ　ｄｒｅａｍ　ｉｔ，　ｙｏｕ　ｃａｎ　ｄｏ　ｉｔ．
　　　－Ｂｙ　Ｗａｌｔ　Ｄｉｓｎｅｙ

　　　夢見ることができれば、やり遂げることもできる。



②　Ｓｕｃｃｅｓｓ　ｉｓ　ｄｏｉｎｇ，　ｎｏｔ　ｗｉｓｈｉｎｇ．
　　　－Ｂｙ　Ｔｏｍ　Ｈｏｐｋｉｎｓ　（アメリカの実業家）

　　　成功とは行動を起こすことであり、願うことではない。



③　Ｌｕｃｋ　ｉｓ　ｗｈａｔ　ｈａｐｐｅｎｓ　
　　　ｗｈｅｎ　ｐｒｅｐａｒａｔｉｏｎ　ｍｅｅｔｓ　ｏｐｐｏｒｔｕｎｉｔｙ．
　　　－Ｂｙ　Ｂｒａｎｃｈ　Ｒｉｃｋｙ　（アメリカ大リーグ監督）

　　　幸運は準備と好機が出会ったとき、生まれる。


***　　　

（参考文献）



















①と②について引用。

















③について引用。

立春のラン

冬将軍の勢力がまだまだ強く、
寒い日が続きます。

そんな中、肩こり・腰痛を治す
にはランニングが一番（荒療治

今日も多摩川土手では、マラソン
大会が開かれていました

 ∧∧　　どこかマラソン大会
(,,ﾟДﾟ)   　申し込もうかな・・・

















はやく、春よ来ーい

***

距離２１ｋｍ、　時間 ２時間１６分、　１ｋｍあたり６分２８秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）