第３３回府中多摩川マラソン大会の
参加通知書 兼 ナンバーカード引き換え証
が届いていた。
参加料を振込んでから音沙汰無かったので、
ほっとしました。
そして、参加通知書に気になる記述を発見する。
＞■注意事項
＞
＞２．大会当日までに十分な走り込みをして
＞ ご参加下さい。
＞ また、健康管理には十分留意し、～
「週１回、１０ｋｍ程度の走り込みで大丈夫か？」
「週末ロードバイクで１００ｋｍ走り込んでいるので
問題ない。」
でしょう、たぶん（ｗ
***
距離１２ｋｍ、 時間７７分、 1kmあたり６分２５秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
運動してスッキリ爽快するブログ様より）
タイムが縮まらないorz
参加通知書 兼 ナンバーカード引き換え証
が届いていた。
参加料を振込んでから音沙汰無かったので、
ほっとしました。
そして、参加通知書に気になる記述を発見する。
＞■注意事項
＞
＞２．大会当日までに十分な走り込みをして
＞ ご参加下さい。
＞ また、健康管理には十分留意し、～
「週１回、１０ｋｍ程度の走り込みで大丈夫か？」
「週末ロードバイクで１００ｋｍ走り込んでいるので
問題ない。」
でしょう、たぶん（ｗ
***
距離１２ｋｍ、 時間７７分、 1kmあたり６分２５秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
運動してスッキリ爽快するブログ様より）
タイムが縮まらないorz
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また、秋川渓谷に行ってきました。
正確には「北秋川渓谷」らしいですが。
（この間は南秋川渓谷
５時間半、１２０ｋｍのまったり
ポタリングでした。
今日も天気が良い。
ここは多摩サイです。
前回、睦橋から武蔵五日市駅までの道が
走りにくいと書きましたが、歩道を走行する
ことで解決しました（爆
歩道は人が少なく、幅も広めなのでお勧めです。
ちなみにギアは軽めのゆっくりローディです。
ただし、タイル張りで少しお尻が痛くなります。
その道すがら１００円自販機を
発見する。
缶ポカリ４８０ｍｌが１００円は安い。
しかも、 Lucky roulette(当たり)つき。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 当れぇーーー
と心の中で叫ぶもあっさり外れる。
檜原街道をまっすぐ進みます。
林の中は昼間でも日があたらず、
上下ヒートテックでも寒いです。
檜原村役場のＴ字路を右折し、
北秋川渓谷を目指します。
山頂付近から、少しずつ紅葉してます。
この分岐を右に曲がり、東京都道205号
水根本宿線から鋸山林道に入ります。
北秋川渓谷の道は、他の国道に接続
されていない行き止まりの道です。
よって、交通量が少なく走りやすいです。
また、近くに砕石場も無いのでダンプに
ビクビクする心配もありません（ｗ
そして、北秋川渓谷に到着。
川沿いの紅葉が見事。
東京都内でもこんな素敵な風景。
せっかく来たので、「神戸岩」という謎の岩
あたりまで行ってみる。
「神戸岩（かのといわ）」は東京都の
天然記念物らしい。
水の流れる音しか聞こえない。
真っ暗なトンネルに突き当たる。
「トンネルのむこうは、不思議の町でした」
の可能性があるので、躊躇無く進む。
トンネルの中で対向車がきたら
というような現実的な考えをして
はいけない。
トンネルを抜けると、すぐに通行止めでした。
現実はあっけない。
まとめ
①北秋川渓谷は交通量が少なくサイクリングに最適
②北秋川渓谷に土産物屋は少ない
③北秋川渓谷では自然を満喫できる
***
すまんね、今日は起こしてしまった
みたいだね
正確には「北秋川渓谷」らしいですが。
（この間は南秋川渓谷
５時間半、１２０ｋｍのまったり
ポタリングでした。
今日も天気が良い。
ここは多摩サイです。
前回、睦橋から武蔵五日市駅までの道が
走りにくいと書きましたが、歩道を走行する
ことで解決しました（爆
歩道は人が少なく、幅も広めなのでお勧めです。
ちなみにギアは軽めのゆっくりローディです。
ただし、タイル張りで少しお尻が痛くなります。
その道すがら１００円自販機を
発見する。
缶ポカリ４８０ｍｌが１００円は安い。
しかも、 Lucky roulette(当たり)つき。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 当れぇーーー
と心の中で叫ぶもあっさり外れる。
檜原街道をまっすぐ進みます。
林の中は昼間でも日があたらず、
上下ヒートテックでも寒いです。
檜原村役場のＴ字路を右折し、
北秋川渓谷を目指します。
山頂付近から、少しずつ紅葉してます。
この分岐を右に曲がり、東京都道205号
水根本宿線から鋸山林道に入ります。
北秋川渓谷の道は、他の国道に接続
されていない行き止まりの道です。
よって、交通量が少なく走りやすいです。
また、近くに砕石場も無いのでダンプに
ビクビクする心配もありません（ｗ
そして、北秋川渓谷に到着。
川沿いの紅葉が見事。
東京都内でもこんな素敵な風景。
せっかく来たので、「神戸岩」という謎の岩
あたりまで行ってみる。
「神戸岩（かのといわ）」は東京都の
天然記念物らしい。
水の流れる音しか聞こえない。
真っ暗なトンネルに突き当たる。
「トンネルのむこうは、不思議の町でした」
の可能性があるので、躊躇無く進む。
トンネルの中で対向車がきたら
というような現実的な考えをして
はいけない。
トンネルを抜けると、すぐに通行止めでした。
現実はあっけない。
まとめ
①北秋川渓谷は交通量が少なくサイクリングに最適
②北秋川渓谷に土産物屋は少ない
③北秋川渓谷では自然を満喫できる
***
すまんね、今日は起こしてしまった
みたいだね
奥多摩でも別方面へということで、
秋川渓谷に行ってきました。
正確には「南秋川渓谷」っぽいです。
５時間半、１００ｋｍの
比較的ゆるーい？
ポタリングでした。
今日はお天気も良く、
遠くから奥多摩の山々
が見えました。
多摩サイから写真の白い橋、
「睦橋」を渡ります。
睦橋から見た多摩川。雨が続いた
せいか、少し増水してます。
睦橋を渡った後は、東京都道7号杉並あきる野線
をまっすぐ進み、武蔵五日市駅を目指します。
武蔵五日市駅までの道は、
交通量が多く危ないです。
住宅街は信号も多く、自転車の走る幅も
狭いのであまりサイクリングには適さない
と思いました。
武蔵五日市駅からは、
檜原街道をまっすぐ進み、
南秋川渓谷を目指します。
道の説明に「まっすぐ」が多いのは、
地図を持たずにポタリングするため
です（ｗ
そして、南秋川渓谷に到着。
南秋川渓谷は林が多く、昼間でも寒いです。
また、開けた場所が少ないため「おにぎり昼飯」
の自分にとっては休憩できるポイントが
少なかったです。
紅葉を見るには、まだ早いです。
帰り際、手作りこんにゃく（特産品）を買って
帰りました。
ウエストバッグ全体にこんにゃくを詰めたため、
帰りのサイクリングは腰に弾力を感じつつ
ペダルをこぎました。
まとめ
①南秋川渓谷は夏に行くべき
②上下ヒートテックインナーでも鼻水出まくり
③多くのロードバイカーとすれ違った
***
日当たりの良い場所で
爆睡するコーギー
秋川渓谷に行ってきました。
正確には「南秋川渓谷」っぽいです。
５時間半、１００ｋｍの
比較的ゆるーい？
ポタリングでした。
今日はお天気も良く、
遠くから奥多摩の山々
が見えました。
多摩サイから写真の白い橋、
「睦橋」を渡ります。
睦橋から見た多摩川。雨が続いた
せいか、少し増水してます。
睦橋を渡った後は、東京都道7号杉並あきる野線
をまっすぐ進み、武蔵五日市駅を目指します。
武蔵五日市駅までの道は、
交通量が多く危ないです。
住宅街は信号も多く、自転車の走る幅も
狭いのであまりサイクリングには適さない
と思いました。
武蔵五日市駅からは、
檜原街道をまっすぐ進み、
南秋川渓谷を目指します。
道の説明に「まっすぐ」が多いのは、
地図を持たずにポタリングするため
です（ｗ
そして、南秋川渓谷に到着。
南秋川渓谷は林が多く、昼間でも寒いです。
また、開けた場所が少ないため「おにぎり昼飯」
の自分にとっては休憩できるポイントが
少なかったです。
紅葉を見るには、まだ早いです。
帰り際、手作りこんにゃく（特産品）を買って
帰りました。
ウエストバッグ全体にこんにゃくを詰めたため、
帰りのサイクリングは腰に弾力を感じつつ
ペダルをこぎました。
まとめ
①南秋川渓谷は夏に行くべき
②上下ヒートテックインナーでも鼻水出まくり
③多くのロードバイカーとすれ違った
***
日当たりの良い場所で
爆睡するコーギー
冬用自転車装備としてタイツ（レギンス、股引？）
を検討してみた。
SKINS A400メンズロングタイツ ￥１６８００
［商品説明］
スキンズA400シリーズアクティブ走る・蹴る・なぎ倒す…
スポーツの激しさはスタミナを奪い、肉体に疲労を蓄積させ、
時には負傷という形で牙をむきます。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) なぎ倒すスポーツって一体・・・
［お手入れ］
・弱水流洗濯機で低温の水で洗濯して下さい。
・塩素系漂白剤による漂白はお避け下さい。
・タンブラー乾燥はお避け下さい。
・アイロン掛けはお避け下さい。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 生地は弱いのかな
自転車に乗って色々なぎ倒してみたかったが、
値段が高くて却下。
ユニクロ ヒートテックタイツ ￥１５００
安いのでヒートテックタイツを購入し、
さっそく履いて自転車に乗ってみました。
タイツ＋ハーフパンツで乗ってみたところ
少しお尻が痛くなるものの、保温効果は
絶大でした。
ヒートテック最高です。
***
fi'zi:k ANTARES VERSUS K:ium
￥１５９００
サドルも換えたいなー
を検討してみた。
SKINS A400メンズロングタイツ ￥１６８００
［商品説明］
スキンズA400シリーズアクティブ走る・蹴る・なぎ倒す…
スポーツの激しさはスタミナを奪い、肉体に疲労を蓄積させ、
時には負傷という形で牙をむきます。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) なぎ倒すスポーツって一体・・・
［お手入れ］
・弱水流洗濯機で低温の水で洗濯して下さい。
・塩素系漂白剤による漂白はお避け下さい。
・タンブラー乾燥はお避け下さい。
・アイロン掛けはお避け下さい。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 生地は弱いのかな
自転車に乗って色々なぎ倒してみたかったが、
値段が高くて却下。
ユニクロ ヒートテックタイツ ￥１５００
安いのでヒートテックタイツを購入し、
さっそく履いて自転車に乗ってみました。
タイツ＋ハーフパンツで乗ってみたところ
少しお尻が痛くなるものの、保温効果は
絶大でした。
ヒートテック最高です。
***
fi'zi:k ANTARES VERSUS K:ium
￥１５９００
サドルも換えたいなー
台風に備えて、昨日の夜走りました。
走るとき意識したのは、かかとではなく
親指の付け根から地面に接触するよう
にしました。
サイクリングで例えると、ペダルを踏む
部分で地面を蹴るイメージです。
何故そうしたかというと、ＴＶで素足ランニング
の先生が、
「かかとからの着地は足に負担がかかる。
それを防ぐには、素足で走ると良い。」
と言っていたからです。
確かに走っていると、かかとからドスドス着地
して走っている気がします。
だからといって、素足は極端過ぎるでしょう（ｗ
夜に歩道を裸足で走っていたら、職務質問され
そうです。
芝生の上なら有りだと思います。
素足ランニング用シューズ
Vibram FiveFingers Bikila ￥１４４９０
***
距離１２ｋｍ、 時間７７分、 1kmあたり６分２５秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
運動してスッキリ爽快するブログ様より）
走るとき意識したのは、かかとではなく
親指の付け根から地面に接触するよう
にしました。
サイクリングで例えると、ペダルを踏む
部分で地面を蹴るイメージです。
何故そうしたかというと、ＴＶで素足ランニング
の先生が、
「かかとからの着地は足に負担がかかる。
それを防ぐには、素足で走ると良い。」
と言っていたからです。
確かに走っていると、かかとからドスドス着地
して走っている気がします。
だからといって、素足は極端過ぎるでしょう（ｗ
夜に歩道を裸足で走っていたら、職務質問され
そうです。
芝生の上なら有りだと思います。
素足ランニング用シューズ
Vibram FiveFingers Bikila ￥１４４９０
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距離１２ｋｍ、 時間７７分、 1kmあたり６分２５秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
運動してスッキリ爽快するブログ様より）
