調整ラン

平日の疲れが溜まっていたので、
土曜は炬燵の番（ｗ

日曜に近所を少し走りました。
東京マラソンには、万全の体調で
挑みたいです。

***

記録なし

探索ラン

近所の探索がてらランニング。

実家近くをランニングするのと比べて、
ランナーに遭遇する確率が低い（ｗ

人口が少ないことを実感します。
その分、野鳥を見かけることが
多いです。

東京マラソンまで、あと２０日。
当日は晴れるといいな。

***

距離９．２ｋｍ、　時間５９分、　１ｋｍあたり６分２４秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

チェーン清掃・車体ワックス掛け

 
整備前

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　やったる～


整備後

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　スッキリ！

午後から少し時間があったので、
棚上げしていた、チェーン清掃と
ワックス掛けをしました。

手抜き整備なので、１時間くらいで完了。
車体が綺麗になり大満足です。

東京マラソン2017 参加通知

 
ついに、東京マラソンの参加通知
（ほとんど広告）が届きました。


今回から、東京駅ゴールです。
４時間３０分切りを目標に、
完走めざします！

季節の彩湖ハーフマラソン

－－ＡＭ８：４５

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　病み上がりラン！

季節の彩湖ハーフマラソン　３０ｋｍ
に参加してきました。

この大会は参加料￥４０００の
記録会のような大会でした（ｗ

荷物置き場はビニールシートの上、
大会運営スタッフは数えるほどしか
いない。

当日の受付でナンバーカードを
受け取り、レーススタート。

天気は晴れ９℃で風もなく、ラン日和。

彩湖は一周５ｋｍ。
坂が２箇所あり、それ以外は舗装路の平地。
給水は１箇所で、水とスポーツドリンク。
時間の計測はストップウォッチ。
手作りの大会。

彩湖には運動場や公園があり、ラジコンボートや
スタンドアップカヌーなんかをしている人も
いました。
もちろん、ロードバイクの人も多く、景色の写真は
後日補完したいです（ｗ

肝心の記録は、病み上がりのため？２０ｋｍで
脚が動かなくなってしまいました。
途中棄権も頭をよぎりましたが、なんとか完走。

 


＜貰えるもの＞
・ちらし（他の大会の宣伝）
・アクエリアス × ２

***

東京マラソンまで約１か月。
後半のペース維持をどうするか！
課題です。