粉雪の大菩薩ライン

－－ＡＭ８：３０

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　チャリダー

奥多摩方面　距離８６ｋｍ、
５時間のポタリングをして
きました。


曇り少々雨ですが、奥多摩方面へ。


目指すは、奥多摩湖の先、丹波山村役場
（大菩薩ライン）です。

 




１０時２３分、奥多摩湖到着。
多摩サイを経由しないから速い（ｗ

どら焼きを１つ食べて、いざ山梨県へ。

 


山梨県突入。
雨が雪に変わりました。

 
大菩薩ラインは、緩やかな坂道。
交通量が少なく、走りやすかったです。


粉雪がかなり降っています。
路面はびしゃびしゃ。


道の駅で小休止。
ロードバイク用ラックがありました。




右が目的地の丹波村役場。
これといった用事はありません（ｗ


これからは、山梨方面へも進出できそう
です。

立川シティハーフマラソン２０１６

－－ＡＭ７：４０

 ∧∧　　久しぶりの
(,,ﾟДﾟ)   　ハーフマラソン！

立川シティハーフマラソン２０１６に
参加してきました。

西立川駅から徒歩１５分ほどで、
昭和記念公園　みんなの原っぱ広場へ。

※園内に入るのに、ピンクの小さな
　チケットが必要です

そこに、荷物預かり所と更衣室、
その他もろもろあります。






みんなの原っぱから、さらに１０分くらい歩いて
スタート地点へ（陸上自衛隊立川駐屯地の滑走路）。

***

大学の陸上選手を先頭に、９時半
一斉スタート。

最初、滑走路の直線なので、ほとんど
渋滞ありませんでした（ｗ

また、距離表示が１ｋｍごとで
ラップ取りやすかったです
（初めてフルラップ取れました）。

滑走路を抜けると、昭和記念公園の
外周道路をぐるぐる走ります。

１２、３ｋｍ以降は、園内の舗装路を
走ります。

応援もほどほどにあり、途中
和太鼓やチアリーダの団体なども。

 ∧∧　　　とーちゃん、
(,,ﾟДﾟ)   　かーちゃん！

今回は、両親がわざわざ応援に駆け付けて
くれました。

***

給水ポイントは４か所で、補給食（食べ物）は
無しでした。

コースはほとんど平坦路で、体調も良かったので
後半は必至でペースを上げました。

最後、Finishゲートが見えにくいのですが、
なんとか気力を振り絞りゴール。

 


雨も降らず、気持ち良く走れました。


＜貰えるもの＞
・ペットボトル （H2O)
・大会小冊子
・Buff
 


Buffは、円筒形のバンダナです。


＜記録＞

天候 曇り/晴れ
気温 １６℃
湿度 ６５％
体重 

距離　　２１ｋｍ（ハーフマラソン）
タイム　１時間５６分２０秒　　　　　（ランウオッチ記録）
順位　　位（人中）

１ｋｍあたり　５分３２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）


　距離　　ラップ
　１ｋｍ　　５分５３秒
　２ｋｍ　　５分３２秒
　３ｋｍ　　５分２７秒
　４ｋｍ　　５分２７秒
　５ｋｍ　　５分１７秒
　６ｋｍ　　５分３７秒
　７ｋｍ　　４分５７秒　←　Best
　８ｋｍ　　５分３５秒
　９ｋｍ　　５分１８秒
１０ｋｍ　　５分２７秒
１１ｋｍ　　５分３８秒
１２ｋｍ　　５分１３秒
１３ｋｍ　　５分１２秒
１４ｋｍ　　５分０６秒
１５ｋｍ　　５分２７秒
１６ｋｍ　　５分２５秒
１７ｋｍ　　５分３９秒　
１８ｋｍ　　５分４９秒
１９ｋｍ　　５分５０秒
２０ｋｍ　　６分００秒
２１ｋｍ　　６分３３秒　←　Worst　

自分のランウオッチで、１５秒記録更新（ｗ
やった！

文庫本

魔法の色を知っているか?
森 博嗣
講談社タイガ　￥７１３

ＳＦ小説の続編です。

アネバネさんの存在がいまひとつ
だった気がします。

ストーリーにテロや少子化など、
昨今の話題が織り込まれています。

ランニングタイツ

  
C3fit　パフォーマンスロングタイツ ブラック S
￥７３７２

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　グレートトラバース！

ランニング用のタイツを購入しました。


説明書と小さなポーチ付き。


アドベンチャーレーサー 田中陽希さん
着ていたので購入してみました。

来週のハーフマラソンはこれを着て
走ります。

多摩サイ巡回

－－ＡＭ８：３０

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　暖かくなってきた～

いつもの多摩サイ　距離４５ｋｍ、
３時間半のポタリングをして
きました。

 




羽村堰から多摩サイを
下っていきます。

 
気温１２℃、シューズカバーなし
でも大丈夫でした。


富士山と貨物列車。


二ケ領上河原堰。

  




河津桜が満開でした。