東京マラソンEXPO

   

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(,,ﾟДﾟ)   　ビックサイト！

ゼッケンを受け取りに、東京ビックサイトまで
行ってきました。


展示場はこの上の部分、だけでは
ないんですね（ｗ

展示場は、この建屋の周辺全部でした。


入り口付近で、ゼッケンをすぐに
受け取ることができます。

そのあと、スポンサーブースを
長々歩き回って出られます。

人混みが苦手なので、少し疲れ
ました。

ゼッケンは発送にして欲しかった
です。

東京マラソン１週間前

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(,,ﾟДﾟ)   　いよいよだ～

６年かかった東京マラソンの当選。
その開催まで残り１週間となりました。

トピックをまとめてみます。

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①　事前ランナー受付が必要

本人がビックサイトに行かなくては
なりません（面倒

2/19（木）～20（金）11:00 ～ 20:00
2/21（土）           11:00 ～ 19:30

大会前日の土曜しか行けませんね（ｗ
混みそうだなぁ。

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②　距離表示について

参加パンフを隈なく見ると、

＞距離表示は４２ｋｍまで１ｋｍごとと中間点に設置し、

１ｋｍごとにありそうです。
やった、ペース計算が正確にできます。

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③　給水・補給ポイントについて

２、３ｋｍ毎にポイントがあります。

水・スポーツドリンクのほかに、バナナ・パン・トマト！
ブドウ糖・チョコ・飴など。

参加料が高いだけに補給は充実です。

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④　サブ４達成 １ｋｍラップタイムについて

１ｋｍあたり　５分３９秒

５分３０秒を４２回。

コース写真は撮らない予定なので、
調子が良ければ狙いたいです。

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当日は今日くらい晴れるといいな～

久しぶりの多摩サイ

－－ＡＭ９：００

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(,,ﾟДﾟ)   　漕ぎ軽い～

いつもの多摩サイ７０ｋｍ、６時間半の
ポタリングをしてきました。


愛車の整備を買ったお店に依頼。

ケーブル交換・スプロケ・チェーン清掃で
違う自転車のような漕ぎの軽さに（ｗ

また、去年の大掃除の時に気づいたスプロケの症状※は、
特に問題なしでした。

※症状　：　スプロケが空転したときにうねるように動く
　 原因　：　ホイールとスプロケの中心がズレているため
　　　　　　　　（そんな精度で大丈夫なのか・・・


多摩川は全域で治水工事中です。
至るところに土砂の山があります。

   
寒くてもモグラ活動中。




厚着しましたが、少し寒かったです。
ロングライドは３月下旬からかな。

東京マラソン 参加パンフレット

 

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(,,ﾟДﾟ)   　初フルマラソン！

少し前に、東京マラソンの参加パンフ、及び
広告がドサッと届きました。


コースを確認。

新宿都庁をスタートして、沿岸部を目指し
ます。

品川方面で折り返して、浅草に向かい
ゴールは東京ビッグサイトです。

***

参加パンフで気になったのは、「重要なお知らせ」
と書かれた小冊子でした。

他の大会と異なる注意事項が２つありました。

 
①　液体物の持ち込み制限　（ペットボトル・缶は持込禁止）

　テロ対策なのか、飲料がパックでEach max 200ml ,  Total max 400ml 
　であれば持ち込み可。
　
　持ち込み制限無しは、ゼリー飲料・エネルギーバーなどです。


②　ゼッケン番号によって入場ゲートが指定

　またもテロ対策なのか、指定された入場ゲート
　以外からは入れない模様。
　ボディチェックもあるらしい。

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迷い性なので、スタート・ゴール付近の地図を
プリントアウトしておこうと思いました（ｗ

曇りラン

東京マラソンに向けて多摩川を
ランニング。

雪が降りそうなくらい寒い。
着地や姿勢を気にしつつ
走りました。

***

距離２１．６ｋｍ、　２時間４８分、　１ｋｍあたり７分４６秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）