ちょこっと多摩サイ

－－ＡＭ１０：３０

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　寒い・眠い～

いつもの多摩サイ３０ｋｍ、３時間の
ポタリングをしてきました。


空が青くて富士山が真っ白です。




久しぶりに右岸終点まで。


が、工事中（ｗ




いつもの左岸堤防へ。

寒くて、温かい飲み物がほしく
なりました。

午後ラン

午後から時間が空いたので、
新宿ハーフマラソンに向けて
走りこみ。


ゼッケンが届きました。

新宿ハーフマラソンは、新宿御苑周りを
３周する模様。

当日は晴れてほしいです（ｗ

***

距離８ｋｍ、　時間５５分、　１ｋｍあたり６分５２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

筋肉痛解消ラン

近所の池コースを
３周してきました。

ミズノのふくらはぎサポータを
履いて、初めてランニングしました。

着圧が低いので、ランニングでも
ずり落ちにくかったです（ｗ

新宿ハーフまであと３週間です。


１ｋｍラップ：２１．１ｋｍの時間
５分４１秒　：２時間
５分２７秒　：１時間５５分
５分１２秒　：１時間５０分
４分５８秒　：１時間４５分

５分３５秒　：１時間５７分２０秒　⇒　自己ベスト


５分/ｋｍのペースを２１回で、
自己記録更新です。

***

距離８ｋｍ、　時間５６分、　１ｋｍあたり７分００秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

皇居ラン

－－ＡＭ９：００

 ∧∧　　そうだ、
(,,ﾟДﾟ)   　皇居を走ろう～

新宿ハーフの装備確認を兼ねて、
皇居を２周してきました。

【気温９℃】
半袖＋アームカバー厚手＋ウインドブレーカ
５本指ソックス＋CW-X＋ハーフパンツ

概ね、上記の装備でちょうど良かった
です。

皇居は時間が早かったのか、それほど
人はいませんでした。

２周回目に、観光バスが次々到着して、
異国の地と化していました。

***

距離２７．６ｋｍ、　３時間３０分、　１ｋｍあたり７分３６秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

多摩サイ初詣

－－ＡＭ１０：００

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　粉雪～

いつもの多摩サイ４０ｋｍ、４時間の
ポタリングをしてきました。


新年明けまして、速攻多摩サイ
です。


１時間程走って、足先の感覚が
無くなりました。

あんまり寒いので、多摩サイ中ほど
にある新築の青柳稲荷神社で初詣。

 


帰る際、一瞬猛吹雪に
なりました（ｗ

新年早々、雪まみれの
サイクリングでした。