ちょこっと多摩サイ

耳がちぎれるほど寒い（ｗ

気分転換に多摩サイ⇒羽田空港
のショートコース。


カヌーをしている人がいました。

カヌー、ボルダリング、冬山登山は
今後挑戦したいスポーツです。


遠くに、ヤビツ、丹沢方面の山々が
見えました。

空気が澄んでいるな。







 ∧∧　　じゃがビーにも
(,,ﾟДﾟ)   　ゆるキャラが！

  
日向ぼっこ野良猫多数。


むっちりな後ろ姿。


（チラッ

***

あっという間に、年末です。

クロカンラン

この間、３か月でフルマラソン　めざせ！サブ４で
「クロスカントリーが体幹を鍛える」とのことだった
ので、多摩川土手を走ってきました。

芝生の上は走っていて気持ちが良いです（ｗ


走った後、コカコーラオレンジを飲みました。

味は、少量のオレンジジュース入りコカコーラ（笑
飲みなれたオリジナルの方がおいしいかな。

**

距離２０ｋｍ、　３時間４５分、　１ｋｍあたり１０分３９秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

tabio ゴルフ５本指クルーソックス

tabio ゴルフ５本指クルーソックス　￥２３７６

３本目の５本指ソックスを購入しました。
ゴルフを始めるわけではありません（ｗ


購入理由は、足首上の長さにあります。

ショートソックス（tabio レーシングラン）と
着圧タイツ（ワコール　ＣＷ－Ｘ）を履くと、
足首付近で擦れます（凄く痛い

そこで、長めのゴルフ用を購入しました。
機能的には、レーシングランと全く変わりません。

これで、新宿ハーフと東京マラソンへの対策は
バッチリです。

荒川河口

－－ＡＭ８：３０

 ∧∧　　久しぶりの
(,,ﾟДﾟ)   　荒サイ～

距離１２０ｋｍ、７時間の
ポタリングをしてきました。




皇居付近のイチョウがだいぶ色付いて
いました。

靖国通り⇒荒サイへ。


１０時荒サイ着。
休日朝の道路は走りやすい。

 
荒サイはずっーーーと直線です。


荒サイは幅広で走りやすいのですが、
ちょっと景色が単調で飽きます（ｗ



 
秋ヶ瀬取水堰で折り返し。

走ると冷たい風が気持ち
良かったです。


そして、荒川河口へ。

 


途中に記念碑とマップが
ありました。






荒川の終着駅、新砂に到着。




遠くに葛西臨海公園の大観覧車が
見えました。

１日快晴で、気持ちのよい
サイクリングでした。

秋の栗平林道

－－ＡＭ８：３０

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　Life is adventure!

奥多摩方面１１４ｋｍ、９時間の
ポタリングをしてきました。


気温１８℃の快晴。
富士山は頭だけ真っ白。

冬用ジャージ＋半袖＋冬用ロングタイツで
丁度良かったです。


多摩川土手は、至るところで
護岸工事中。




桜並木が真っ赤。


多摩サイ⇒青梅街道⇒栗平林道へ。




ヒルクライム中、１回立ちゴケ（ｗ

苦しい時、ビンディングを上手く
外せません。




杉林が多いのか、ほとんど緑。




ちょこっとだけ紅葉。



 
帰りにお尻が痛くなりました。

ロングタイツもメガパッドにしよう
かな。


魚肉ソーセージに興味なし。

 
日の入りが早くなりました。