夜ラン

お盆休み前の謎の忙しさのため、
帰宅後にランニングしました。

ランニングはストレス解消にも
効果抜群です（ｗ

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昨日、東京マラソン２０１５に
応募しました。

来年こそ、当選したいです。
　※発表は９月下旬

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距離８ｋｍ、　時間５８分、　１ｋｍあたり７分０７秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

英作文 その６

２週間分。

ビンディング化計画

シマノ　ＰＤＭ５２０　（ＳＰＤペダル）　　￥３４８０
シマノ　ＳＭ－ＳＨ５６（マルチクリート） ￥１４７３

シマノのビンディングペダルとクリートを
購入しました。


開けたら、ペダルがグリス塗り過ぎで
ベトベトでした（ｗ

持ってみると、結構重い（片方３８０ｇ）です。

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自転車用シューズがボロになってきたので、
ペダルごと変えることにしました。

まだ、靴を購入していないので、
愛車への取り付けは未定です（ｗ


⇒ビンディングシューズへ

入山峠（武蔵五日市側）

－－ＡＭ７：０５

 ∧∧　　暑いから
(,,ﾟДﾟ)   　近場の峠だ！

武蔵五日市駅方面１２４ｋｍ、８時間の
ポタリングをしてきました。


朝から暑いです。

睦橋通り→武蔵五日市駅→
黒茶屋の交差点を左折します。


「対向車（ダンプ）注意」の看板、

 


葉っぱマークの看板に沿って進みます。

採掘場を過ぎるまで、何台ものダンプと
遭遇しました。
道幅が狭かったので、路肩に止まって
すれ違いました。

 

    
道の綺麗な林道に入ります。





 
沢沿いの道を行きます。
日陰で涼しかったです。


勝負口の看板から、斜度がきつく
なりました（ｗ


所々に、名前の付いている木がありました。


道沿いにあった一番大きな木。
何故か名前は無し。



 
だんだん景色が変わっていきます。




頂上手前の見晴らしスポット。



 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　登ったどー！

入山峠（標高５９３ｍ）到着。
ここから、夕焼け小焼け～方面に抜けれる
みたいです。

暑かったので、もときた道を引き返しました。


沢に沿って進む、森林浴に良い峠でした。
秋口にまた行きたいです。

灼熱ラン

午前中の涼しい時間に
ランニングしました。

暑さで頭がクラクラして、
２ｋｍほどしか走れません
でした。

ラン用の帽子が欲しく
なりました（ｗ


走った後に飲む炭酸は
最高です。

***

距離８ｋｍ、　１時間２１分、　１ｋｍあたり１０分０７秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）