春の時坂峠

－－ＡＭ８：００

 ∧∧　　春ダ、
(,,ﾟДﾟ)   　峠ダー

北秋川渓谷方面１２４ｋｍ、８時間半の
ポタリングをしてきました。






八重桜が咲いていました。
八重桜は花がフサフサ。


気温１８℃、上着３枚＋ロングレーパンで
丁度良かったです。


現在、多摩川は各所で治水のための
造成工事中。

  




たんぽぽが至るところに
咲いていました。


多摩サイを抜け、たくさんのローディと
すれ違ってから、時坂峠に到着。

 ∧∧　　今年初の
(,,ﾟДﾟ)   　ヒルクライム！


登っていくと、斜面にはまだ雪が
残っていました。



 

 
結構、汗ダクになりました（ｗ


２０分程で頂上到着。
登山の人がわんさか居たので、
すぐに下りました。

***


帰りは、先週のトレラン疲労から、
左ふくらはぎが痛み出しました（笑

少し休みつつなんとか帰宅できました。
来週はどの峠に行こうかな。

第16回青梅高水山トレイルラン

－－ＡＭ７：００

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　桜トレラン～

青梅高水山１５ｋｍの
トレラン大会に参加して
きました。


青梅線で青梅下車。
青梅は街をあげてレトロフューチャー
な感じです。

駅中にあったバカボンのパパの銅像を
パチリ。

***

駅から会場までは徒歩７、８分くらい。

この大会は、事前にゼッケン・ＩＣタグ（使い捨てタイプ）
が送付されてきます。
当日は参加賞を貰うだけなので楽でした。

荷物預かり所（無料）で、手荷物だけにして
ストレッチ。
エアロビは完全に無視してしまいました（ｗ

***

スタート後、１０分くらいは歩き。
道が狭いところが多く、渋滞発生率高いです。

自分のような初心者トレランナーには
渋滞≒休憩なのでありがたかったです（ｗ

また、給水所は一箇所しかないので、
自分で飲み物や食べ物を持参した方が
ベターです。

日頃の行いが良いせいか、途中でひょうが降ったりと
大変寒かったです。

入り口付近の公園は桜満開、見晴らしの良い峠で
日が出たりと、景色や天候に富んだ大会でした。

***

コンプレッションタイツのおかげで、膝の痛みが
全く出ませんでした（驚

また、別のトレラン大会に参加したくなりました。


＜貰えるもの＞
・アームカバー
・携帯食料
・絆創膏
・スポーツチラシ


＜記録＞

天候 くもり 時々 ひょう
気温 １０℃
湿度 ２８％
体重 ５５．０ｋｇ　体脂肪１９．９％

距離　　１５ｋｍ
タイム　２時間００分２６秒
順位　　位（人中）

1kmあたり８分０１秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

ちょこっとお花見ポタ

－－ＡＭ１０：００

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　サクラ～

いつもの多摩サイ３０ｋｍ、２時間の
ポタリングをしてきました。





 
桜満開です。
お花見の人をたくさん
見かけました。

 


多摩サイ下流の土手桜を
満喫しました。


***

明日は、いよいよトレラン大会
（２回目）です。

雨が降らないといいなぁ。

widows xp から widows 7へ

ソフマップ　Windows 7  ＤＳＰ　
￥１５０００

実家リビングＰＣのＯＳ更新ため、
Windows7 DSP版を購入しました。

自分のノートＰＣもXPなので、
買い替えなければなりません。

自分のＰＣは、全部買い替え
ですかねぇ・・・。

ティンバーランド

 


ティンバーランド　
アースキーパーズ™　スプリットカップソール　レザー　
キャップトゥ　オックスフォード
２６ｃｍ　ワイド　￥１０９２０

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　木のマーク！

消費税が上がる前に、何か買い物をしようと
思いポチリました。

ティンバーランド≒ゴツい靴のイメージが
ありましたが、探せばローカットのスニーカー
っぽいタイプもありました。

替えの靴紐も付いており、好印象。
ワイドだったので、自分の足には少し大きめ。

履きやすく、自分の靴ローテーションに
新加入です。