2013年の走行距離

	自転車　 【ｋｍ】	ランニング 【ｋｍ】	備考
１月	１９６	７３
２月	１１０	５８
３月	７０	４８
４月	２３０	５０
５月	２９０	７８
６月	１５５	５２	前輪パンク
７月	３１８	５５
８月	３６４	６８
９月	２９０	３２
１０月	１８０	５３
１１月	１００	６８
１２月	３０５	２４
合計	２６０８	６５９

去年の年末に書こうと思って
いたネタです。

自転車の総距離が３０００ｋｍ
に届かないとは。

自転車で一番走っているのが、
夏場です。

自分は、寒いより暑い方が
好きです（ｗ

多摩サイ巡回

－－ＡＭ１０：００

 ∧∧　　すこし
(,,ﾟДﾟ)   　暖かい～

いつもの多摩サイ５０ｋｍ、４時間の
ポタリングをしてきました。


気温１４℃で、久しぶりに鼻水を
拭かずにペダルをこげました（ｗ

 
小田急線の橋。

電車は、風が強いためか、
ノロノロ運転でした。




一時だけ、青空が見えました。


野良猫「ウミャ（にぼし旨し）」


全く魚肉ソーセージに興味が
無かった白さん。

毛皮がモサモサです。




いつもの羽田空港近くの
まったりポイントにて。

***

さすがに多摩サイばかりでは
飽きます。

来週は、荒サイ遠征にしよう
かな。

第３８回千葉マリンマラソン

－－ＡＭ７：００

 ∧∧　　すげぇ
(,,ﾟДﾟ)   　寒い～

第３８回千葉マリンマラソン（ハーフ）
に参加してきました。


場所は、海浜幕張駅から徒歩約２０分
の千葉マリンスタジアムです。

受付・着替えなどもこの場所です。

受付では１０分程度並んで、ゼッケン・
ランナーズチップを受け取りました。

その後、着替え場所探しに苦労し、
マリンスタジアムの通路で
①着替え
②ゼッケン取り付け
③ランナーズチップ装着（靴紐部分）
を行いました。

トイレ（小）は、１０分くらい並んで済ませ
ました。
東京駅の綺麗なトイレで（大）を済ませた
作戦が功を奏しました（笑


遠くに富士山やスカイツリーが
見えました。

道路は凍結せず、超快晴でした。

  
スタートの整列場面。
定員１万人なので、大集団で
最後まで走れます。

通常ならば、落ちてしまうペースも
他のランナーに引っ張ってもらって
楽に維持できました。

また、海パン一枚のランナー・裸足ランナー・
ちょっと仮装などいろんな方がいました。
大会の楽しみ方は、人それぞれだなぁと
深く思いました


スタート地点・折り返し・ゴール間際に
Ｑちゃん（高橋尚子さん）がいて、大会に
華を添えていました。

小出監督は全く目に入りませんでした（ｗ

  
コースは、ほぼ平坦路で走りやすかったです。

ただ、風が強く大柄の人の後ろを走るなど
の作戦が良いかも。

また、距離表示が１ｋｍごとで助かりました。
ラップ確認がしやすかったです。


ゴールはマリンスタジアムの中です。
フカフカの人口芝で感触良好でした。

※人数が多いので、すぐグランウンドの
　外に出るよう誘導されます

***

ぎりぎり２時間を切ることができました。
ただ、あまりに全力を出しすぎて、帰りの電車内で
吐いてしまいました（ビニール袋


＜貰えるもの＞
・記録証　（その場で発行）
・参加者名簿
・帽子
・VAAM  アップル味(ペットボトル）


＜記録＞

天候 晴れ
気温 ６℃
湿度 ４５％
体重 ５５．０ｋｇ　体脂肪１９．９％

距離　　２１ｋｍ（ハーフマラソン）
タイム　１時間５９分１９秒
順位　　５１３８位（９８２９人中）

1kmあたり５分４０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

※腕時計操作ミスにより、ラップ分からず

大会前日ラン

いよいよ明日、千葉マリンハーフ
マラソンです。


参加証と一緒に、こんなに広告が
入っていました（ｗ

***

ランシューズは、アシックス
ニューヨークに戻しました。

やっぱり、ソールが柔らかい
です。

明日は、雪にならなければ
よいですねぇ（凍結も）

***

距離８ｋｍ、　１時間１分、　１ｋｍあたり７分３７秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

寝起きラン

新しいＮＢランニングシューズに、
ダイソーの中敷を一枚入れて
ランニングしました。

フィット感がだいぶ改善されました。
ただ、クッションがイマイチです。

ソールは固めでスピードは出しやすい
ものの、走り終わった後、膝が少し
痛いです。

今日の結果から、来週のハーフマラソンは、
ボロのニューヨークで走ることにしました（ｗ

***

距離１０ｋｍ、　１時間２０分、　１ｋｍあたり８分００秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）