蒸し暑い。
今日は多摩サイの羽村堰までゆるい
70kmコースだったが、家に着くと
なんだか体がだるい。
体温を測ってみると「３７．３℃」
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 熱射病だっ
あわてて、クーラーをつけて、
アイスを食べる。
なんで、熱射病になったんだろう？
①ポカリスエットが売り切れだったから
→公園の水はマズイ。それでも
５００ｍｌ×３くらいは水分補給しました。
②湿度が高かったから
→６５％（２８℃）で、日差しは無いが
蒸し暑い。
③フィジカルが弱い
サッカーと同じで、③だな。
そういえば、奥多摩アタックをかけたときも
家に着いたとき顔面蒼白で、３７℃くらい
だった。
ちゃんと熱中症対策しないと、真夏で
倒れるな（ｗ
今日は多摩サイの羽村堰までゆるい
70kmコースだったが、家に着くと
なんだか体がだるい。
体温を測ってみると「３７．３℃」
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 熱射病だっ
あわてて、クーラーをつけて、
アイスを食べる。
なんで、熱射病になったんだろう？
①ポカリスエットが売り切れだったから
→公園の水はマズイ。それでも
５００ｍｌ×３くらいは水分補給しました。
②湿度が高かったから
→６５％（２８℃）で、日差しは無いが
蒸し暑い。
③フィジカルが弱い
サッカーと同じで、③だな。
そういえば、奥多摩アタックをかけたときも
家に着いたとき顔面蒼白で、３７℃くらい
だった。
ちゃんと熱中症対策しないと、真夏で
倒れるな（ｗ
PR
奥多摩駅まで行ってきました。
走行距離140km、体力の限界を
通り越しました（汗
御嶽駅の先、青梅線の終点駅は
遠かったです。
途中にあった白丸調整池ダム。
グリーンの色が綺麗。
奥多摩駅までに、３つトンネルが
あり、最後が一番長いです。
トンネルを自転車で走行するのは、
トワイライトゾーンに突っ込むような
感覚で怖かったです。
また、尾灯必須です。車に轢かれ
そうになります。
多摩川上流の風景。
釣り人をたくさん見かけました。
わー、山肌荒れてる。
奥多摩付近は道の両側に山があり、
ここは本当に東京都なのかと
思ってしまいます。
奥多摩駅までの道のりはけわしく、
途中の坂で足をつりそうになりました。
さらに、御嶽駅の先は道幅が狭くなり、
人家もなくなります。
自分のようなサンデーロードバイカー
にはかなり厳しかったです。
もしも行くなら、経験豊富なベテラン
の方と行く方がいいかもしれません。
１人では何かあったとき危険です（泣
また、奥多摩駅周辺は自動販売機
はたくさん置いてあるのですが、
ゴミ箱はほとんど撤去されています。
自分は駅から離れた橋の近くに
１つ見つけました。
さて、次はどこへ行こう？
***
多摩サイの休憩ポイント近くにいる猫。
いつも癒されます。
走行距離140km、体力の限界を
通り越しました（汗
御嶽駅の先、青梅線の終点駅は
遠かったです。
途中にあった白丸調整池ダム。
グリーンの色が綺麗。
奥多摩駅までに、３つトンネルが
あり、最後が一番長いです。
トンネルを自転車で走行するのは、
トワイライトゾーンに突っ込むような
感覚で怖かったです。
また、尾灯必須です。車に轢かれ
そうになります。
多摩川上流の風景。
釣り人をたくさん見かけました。
わー、山肌荒れてる。
奥多摩付近は道の両側に山があり、
ここは本当に東京都なのかと
思ってしまいます。
奥多摩駅までの道のりはけわしく、
途中の坂で足をつりそうになりました。
さらに、御嶽駅の先は道幅が狭くなり、
人家もなくなります。
自分のようなサンデーロードバイカー
にはかなり厳しかったです。
もしも行くなら、経験豊富なベテラン
の方と行く方がいいかもしれません。
１人では何かあったとき危険です（泣
また、奥多摩駅周辺は自動販売機
はたくさん置いてあるのですが、
ゴミ箱はほとんど撤去されています。
自分は駅から離れた橋の近くに
１つ見つけました。
さて、次はどこへ行こう？
***
多摩サイの休憩ポイント近くにいる猫。
いつも癒されます。
今日の天気は曇りのち雨ということで、
早々に多摩サイから引き返して来ました。
不完全燃焼です。
あー、もっと走りたかった（ｗ
ただ、明日は一日中晴れということで、
奥多摩アタックをかけられそうです。
さて、今回の自転車アイテムは
ツール缶と呼ばれるものです。
OGK KABUTO TOOLBOX 700
￥９４５ 容量700ml
本来は、パンク修理キットや工具などを
入れるものですが、自分は「弁当筒」と
して使っています。
おにぎり×２、あんぱん、お菓子と
意外と入る（笑
ただ、筒上部が少し狭くなっているので、
おにぎりやあんぱんは変形します。
筒の中には振動防止用のウレタンが
ありますが、食品の臭いが付くので
取ってあります。
amazonの説明では「全内面ウレタン貼り」と
謳っていますが、貼ってあるのはフタの部分
だけです。
筒の部分は巻いたウレタンがあるだけなので
簡単に取り外すことができます。
どうも自転車の格好でコンビニや
飲食店に突撃する勇気が無く、
食べ物は持参していきます。
（その方が安く遠出できるし
本当は、ウエストバックか、
自転車用リュックサック（細身）
が欲しいんですがどれも高いです。
***
７気圧≒１００ｐｓｉとツール缶に
ちゃんと明記されてました。
早々に多摩サイから引き返して来ました。
不完全燃焼です。
あー、もっと走りたかった（ｗ
ただ、明日は一日中晴れということで、
奥多摩アタックをかけられそうです。
さて、今回の自転車アイテムは
ツール缶と呼ばれるものです。
OGK KABUTO TOOLBOX 700
￥９４５ 容量700ml
本来は、パンク修理キットや工具などを
入れるものですが、自分は「弁当筒」と
して使っています。
おにぎり×２、あんぱん、お菓子と
意外と入る（笑
ただ、筒上部が少し狭くなっているので、
おにぎりやあんぱんは変形します。
筒の中には振動防止用のウレタンが
ありますが、食品の臭いが付くので
取ってあります。
amazonの説明では「全内面ウレタン貼り」と
謳っていますが、貼ってあるのはフタの部分
だけです。
筒の部分は巻いたウレタンがあるだけなので
簡単に取り外すことができます。
どうも自転車の格好でコンビニや
飲食店に突撃する勇気が無く、
食べ物は持参していきます。
（その方が安く遠出できるし
本当は、ウエストバックか、
自転車用リュックサック（細身）
が欲しいんですがどれも高いです。
***
７気圧≒１００ｐｓｉとツール缶に
ちゃんと明記されてました。
曇り／雨の週末は、車体の
メンテナンスに限ります。
頼りにしている自転車店の店主さんから
「車体磨いてますか？」
とよく聞かれます（ｗ
うーん、多摩川サイクリングロードで
ホコリまみれになった後にお店に
寄っているからか。
自分はコレでフレームを磨いています。
↓
万能ぞうきん サッサ、
１５枚入り、３００円（１枚２０円）。
安いわー（ｗ
効果は価格それなり・・・。
磨けば少し光沢が出ます。
ネットで検索すると、自転車用のワックスは価格が
高く、スプレータイプとかが多い。
車用のワックスも良いみたいだけど、パウダー
タイプは部屋の中で使えないし。
***
雨の日は、３本ローラで室内トレーニング
してみたいです。
マンションでは無理だろうな・・・
メンテナンスに限ります。
頼りにしている自転車店の店主さんから
「車体磨いてますか？」
とよく聞かれます（ｗ
うーん、多摩川サイクリングロードで
ホコリまみれになった後にお店に
寄っているからか。
自分はコレでフレームを磨いています。
↓
万能ぞうきん サッサ、
１５枚入り、３００円（１枚２０円）。
安いわー（ｗ
効果は価格それなり・・・。
磨けば少し光沢が出ます。
ネットで検索すると、自転車用のワックスは価格が
高く、スプレータイプとかが多い。
車用のワックスも良いみたいだけど、パウダー
タイプは部屋の中で使えないし。
***
雨の日は、３本ローラで室内トレーニング
してみたいです。
マンションでは無理だろうな・・・
多摩川サイクリングロードの終点（羽村堰
から国道411号に沿って御嶽駅（みたけえき）
あたりまで行ってきました。
残念なことに携帯電話を持って行けなかった
ので写真はありません。
気温２７℃、薄曇りでこの暑さ（汗
顔の周りに塩の結晶ができていました。
総距離１００ｋｍ超くらいで、今回はパンクなし。
ただ、タイヤが何かを踏むたびに、
∧∧
(,,ﾟДﾟ) ハッ
となってしまいましたが。
今回の目的地はせせらぎの里美術館でした。
去年、せせらぎの里美術館の「犬塚 勉展」
に行った時、ロードバイクで山道を駆け抜けて
いく人を見かけました。
その時は、
「いつか自分も家からここまで自転車
で来れたらなぁ」
と思ったりしました。
あっけなく、１年越しの小さな夢が叶いました
\(*ﾟ∀ﾟ)/
国道411号は走りやすく、奥多摩地区は
人も自動車もあまり見当たらず（笑
走りやすかったです。
ただ、案の上、帰り道迷いました。
青梅の付近は工場団地ということが分かりました。
***
迷わないためにGPS付きの薄型携帯電話が
欲しいです
↑
現行モデルN900is
発売されてからもう６年も経つのかー（爆
↑
ドコモ2010年夏モデル発表。
うーん、どちらでもいいかな
（携帯電話関係無いな
から国道411号に沿って御嶽駅（みたけえき）
あたりまで行ってきました。
残念なことに携帯電話を持って行けなかった
ので写真はありません。
気温２７℃、薄曇りでこの暑さ（汗
顔の周りに塩の結晶ができていました。
総距離１００ｋｍ超くらいで、今回はパンクなし。
ただ、タイヤが何かを踏むたびに、
∧∧
(,,ﾟДﾟ) ハッ
となってしまいましたが。
今回の目的地はせせらぎの里美術館でした。
去年、せせらぎの里美術館の「犬塚 勉展」
に行った時、ロードバイクで山道を駆け抜けて
いく人を見かけました。
その時は、
「いつか自分も家からここまで自転車
で来れたらなぁ」
と思ったりしました。
あっけなく、１年越しの小さな夢が叶いました
\(*ﾟ∀ﾟ)/
国道411号は走りやすく、奥多摩地区は
人も自動車もあまり見当たらず（笑
走りやすかったです。
ただ、案の上、帰り道迷いました。
青梅の付近は工場団地ということが分かりました。
***
迷わないためにGPS付きの薄型携帯電話が
欲しいです
↑
現行モデルN900is
発売されてからもう６年も経つのかー（爆
↑
ドコモ2010年夏モデル発表。
うーん、どちらでもいいかな
（携帯電話関係無いな
