－－ＡＭ５：５５
∧∧
(,,ﾟДﾟ) サイタマー
第３回さいたま国際マラソン
（フルマラソン）に参加してきました。
８時００分のアリーナ内。
まだ、ガラガラです。
８時４０分のアリーナ内。
人でごったがえしてます。
整列が９時００分、
スタートが９時４０分、
でした。
整列までの時間、外でストレッチ、
ウォームアップしましたが、
寒くてアリーナ内に戻りました。
整列後、大きな大会恒例のスタート待ち。
風が冷たくて冷えました。
さいたま市長のスタート合図後、
さらに１０分くらい待って、
やっとスタート。
コースは、ほぼフラットで大通りを
直線に進みました。
住宅街は応援が結構ありました。
ただ、東京マラソンや新宿ハーフなど
都心の大会と比べると少ない。
距離表示は１ｋｍ毎だったので
ラップが取りやすかったです。
コース中、唯一のさいたまランドマークの
埼玉スタジアム2002。
コース上には、川越市にあるような鐘楼など
小江戸っぽい風景はありませんでした。
肝心のマラソンタイムについては、
～２０ｋｍまで ： ６分／ｋｍ
３０ｋｍ以降 ：９～１１分／ｋｍ（ウォーキング）
でした。
３０ｋｍ以降の「粘り」をなんとか
したいです（汗
完走後もらえるもの
・完走メダル
・記録証
・バスタオル（大きめ）
・アクエリアス
・白ロール（パン）
など
＜記録＞
天候 晴れ
気温 14.6℃
湿度 44％
体重 ５７．8ｋｇ 体脂肪率20．1％
距離 ４２．１９５ｋｍ（フルマラソン）
タイム ５時間２5分
順位 位（部門人）
∧∧
(,,ﾟДﾟ) サイタマー
第３回さいたま国際マラソン
（フルマラソン）に参加してきました。
８時００分のアリーナ内。
まだ、ガラガラです。
８時４０分のアリーナ内。
人でごったがえしてます。
整列が９時００分、
スタートが９時４０分、
でした。
整列までの時間、外でストレッチ、
ウォームアップしましたが、
寒くてアリーナ内に戻りました。
整列後、大きな大会恒例のスタート待ち。
風が冷たくて冷えました。
さいたま市長のスタート合図後、
さらに１０分くらい待って、
やっとスタート。
コースは、ほぼフラットで大通りを
直線に進みました。
住宅街は応援が結構ありました。
ただ、東京マラソンや新宿ハーフなど
都心の大会と比べると少ない。
距離表示は１ｋｍ毎だったので
ラップが取りやすかったです。
コース中、唯一のさいたまランドマークの
埼玉スタジアム2002。
コース上には、川越市にあるような鐘楼など
小江戸っぽい風景はありませんでした。
肝心のマラソンタイムについては、
～２０ｋｍまで ： ６分／ｋｍ
３０ｋｍ以降 ：９～１１分／ｋｍ（ウォーキング）
でした。
３０ｋｍ以降の「粘り」をなんとか
したいです（汗
完走後もらえるもの
・完走メダル
・記録証
・バスタオル（大きめ）
・アクエリアス
・白ロール（パン）
など
＜記録＞
天候 晴れ
気温 14.6℃
湿度 44％
体重 ５７．8ｋｇ 体脂肪率20．1％
距離 ４２．１９５ｋｍ（フルマラソン）
タイム ５時間２5分
順位 位（部門人）
PR
－－ＡＭ６：４５
∧∧
(,,ﾟДﾟ) フル３回目～
第14回奥武蔵グリーンライン・チャレンジ
42.195kmに参加してきました。
八高線の高麗川（こまがわ）駅で降り、
徒歩（約１５分）でスタート地点の高麗神社へ。
神社に着くと、スタートを待つ長い人の列。
この大会は、７時半～８時半まで間に一人ずつ
出発するウェーブスタート方式です。
なので、スタート待つ人の横で荷物を預ける
人がいるなど、スタート前の緊張感は皆無。
で、急いで着替えて支度を整え、
・トイレ １５分待ち（仮設トイレが８つ）
・スタート１０分程度？待ち
ようやく８時少しまえにスタート。
※スタート前の持ち物チェックなし
【コース図】
ゴール ← 刈場坂峠 ← 顔振峠 ← スタート
コースは舗装された奥武蔵グリーンラインを
ひたすら登っていきます（ｗ
気温２６℃、天候に恵まれ走って
いて気持ち良かったです。
１０時、顔振峠のビューポイント。
まだ、余裕がありました。
舗装路なので、大変走りやすかった
です。
写真は携帯食全部です。
いつもの半日まったりトレラン感覚で
持ち過ぎました。
おにぎりと潰れたコッペが残って
しまいました。
１０時２６分、２０ｋｍ通過。
奥武蔵グリーンラインは道幅が広く、
バイクや車の往来があります。
そして、時々埼玉の山々が見えました。
杉林を抜け、広葉樹のアーチを
抜けると刈場坂峠が近い。
刈場坂峠でちょうど３０ｋｍ＋エイド。
そしてここから、ロングスパート。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) うりゃ～（あれっ、平地より調子良い？
最後に待ち構える下り区間を脚のゆるす
限りとばしました。
武甲山が見える頃には、完全に膝が
崩壊。
４０ｋｍの看板が見え、あと２ｋｍ。
最後の下り区間は本当にきつかった。
木造の旧芦ヶ久保小学校でゴール。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) やったぜ！！
タイムは５時間３３分。
東京マラソン２０１７とタイムが
１０分しか違わない（ｗ
来月は平地のマラソン大会です。
４時間４０分台出せたら良いな。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) フル３回目～
第14回奥武蔵グリーンライン・チャレンジ
42.195kmに参加してきました。
八高線の高麗川（こまがわ）駅で降り、
徒歩（約１５分）でスタート地点の高麗神社へ。
神社に着くと、スタートを待つ長い人の列。
この大会は、７時半～８時半まで間に一人ずつ
出発するウェーブスタート方式です。
なので、スタート待つ人の横で荷物を預ける
人がいるなど、スタート前の緊張感は皆無。
で、急いで着替えて支度を整え、
・トイレ １５分待ち（仮設トイレが８つ）
・スタート１０分程度？待ち
ようやく８時少しまえにスタート。
※スタート前の持ち物チェックなし
【コース図】
ゴール ← 刈場坂峠 ← 顔振峠 ← スタート
コースは舗装された奥武蔵グリーンラインを
ひたすら登っていきます（ｗ
気温２６℃、天候に恵まれ走って
いて気持ち良かったです。
１０時、顔振峠のビューポイント。
まだ、余裕がありました。
舗装路なので、大変走りやすかった
です。
写真は携帯食全部です。
いつもの半日まったりトレラン感覚で
持ち過ぎました。
おにぎりと潰れたコッペが残って
しまいました。
１０時２６分、２０ｋｍ通過。
奥武蔵グリーンラインは道幅が広く、
バイクや車の往来があります。
そして、時々埼玉の山々が見えました。
杉林を抜け、広葉樹のアーチを
抜けると刈場坂峠が近い。
刈場坂峠でちょうど３０ｋｍ＋エイド。
そしてここから、ロングスパート。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) うりゃ～（あれっ、平地より調子良い？
最後に待ち構える下り区間を脚のゆるす
限りとばしました。
武甲山が見える頃には、完全に膝が
崩壊。
４０ｋｍの看板が見え、あと２ｋｍ。
最後の下り区間は本当にきつかった。
木造の旧芦ヶ久保小学校でゴール。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) やったぜ！！
タイムは５時間３３分。
東京マラソン２０１７とタイムが
１０分しか違わない（ｗ
来月は平地のマラソン大会です。
４時間４０分台出せたら良いな。
－－ＡＭ７：１０
∧∧
(,,ﾟДﾟ) フル２回目～
東京マラソン２０１７に参加
してきました。
前日、実家にもどり焼肉を
食べまくり体力MAX（ｗ
新宿駅に到着すると、ランナーだらけ。
外国のランナーも大勢いて、東京マラソンが
国際的な大会だと実感。
ビックサイトでゼッケン引き換え時に
巻いたＩＤバンドで無事ゲート通過。
８時３０分、スタートブロックに到着。
ここから４０分待ち。
半袖１枚だったので、ずっと足踏みして
いました。
天気は気温８℃、風もなく走りやすかった
です。
スタートラインに小池都知事がいました。
それからずっと沿道に応援の人垣。
東京マラソンは応援の追い風が凄いです。
ランナーも多いので、同じペースの人が
すぐ探せるのも助かります。
また、１０ｋｍくらいまで集団走でしたが、
コースが広いのでトレランほどの渋滞は
起きませんでした。
浅草雷門。
スカイツリー。
***
３０ｋｍ以降、脚が動きませんでした。
家族の応援を３，４回受け、気合と根性で
なんとか完走。
東京の街を観光しながら楽しくマラソン
できました。
完走後もらえるもの
・完走メダル
・バスタオル（かなり大きめ）
・アルミシート
・バナナ
・カロリーメイト
・ランチパック
・ポカリ
・クリスタルカイザー
・エアーサロンパス
など
＜記録＞
天候 晴れ
気温 ８℃
湿度 ３３％
体重 ５７．９ｋｇ 体脂肪率１３．３％
距離 ４２．１９５ｋｍ（フルマラソン）
タイム ５時間２３分
順位 位（部門人）
ランナーアップデート
⇒ 記録証（１カ月後に郵送）
∧∧
(,,ﾟДﾟ) フル２回目～
東京マラソン２０１７に参加
してきました。
前日、実家にもどり焼肉を
食べまくり体力MAX（ｗ
新宿駅に到着すると、ランナーだらけ。
外国のランナーも大勢いて、東京マラソンが
国際的な大会だと実感。
ビックサイトでゼッケン引き換え時に
巻いたＩＤバンドで無事ゲート通過。
８時３０分、スタートブロックに到着。
ここから４０分待ち。
半袖１枚だったので、ずっと足踏みして
いました。
天気は気温８℃、風もなく走りやすかった
です。
スタートラインに小池都知事がいました。
それからずっと沿道に応援の人垣。
東京マラソンは応援の追い風が凄いです。
ランナーも多いので、同じペースの人が
すぐ探せるのも助かります。
また、１０ｋｍくらいまで集団走でしたが、
コースが広いのでトレランほどの渋滞は
起きませんでした。
浅草雷門。
スカイツリー。
***
３０ｋｍ以降、脚が動きませんでした。
家族の応援を３，４回受け、気合と根性で
なんとか完走。
東京の街を観光しながら楽しくマラソン
できました。
完走後もらえるもの
・完走メダル
・バスタオル（かなり大きめ）
・アルミシート
・バナナ
・カロリーメイト
・ランチパック
・ポカリ
・クリスタルカイザー
・エアーサロンパス
など
＜記録＞
天候 晴れ
気温 ８℃
湿度 ３３％
体重 ５７．９ｋｇ 体脂肪率１３．３％
距離 ４２．１９５ｋｍ（フルマラソン）
タイム ５時間２３分
順位 位（部門人）
ランナーアップデート
| 地点名 Point | スプリット （ネットタイム） Split （Net Time） | ラップ Lap | 通過時刻 Time |
|---|---|---|---|
| 5km | 00:46:19 (0:32:38) | 0:32:38 | 09:56:19 |
| 10km | 01:17:34 (1:03:53) | 0:31:15 | 10:27:34 |
| 15km | 01:48:23 (1:34:42) | 0:30:49 | 10:58:23 |
| 20km | 02:23:52 (2:10:11) | 0:35:29 | 11:33:52 |
| 25km | 02:56:03 (2:42:22) | 0:32:11 | 12:06:03 |
| 30km | 03:31:06 (3:17:25) | 0:35:03 | 12:41:06 |
| 35km | 04:11:48 (3:58:07) | 0:40:42 | 13:21:48 |
| 40km | 05:03:20 (4:49:39) | 0:51:32 | 14:13:20 |
| Finish | 05:23:11 (5:09:30) | 0:19:51 | 14:33:11 |
⇒ 記録証（１カ月後に郵送）
－－ＡＭ８：４５
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 病み上がりラン！
季節の彩湖ハーフマラソン ３０ｋｍ
に参加してきました。
この大会は参加料￥４０００の
記録会のような大会でした（ｗ
荷物置き場はビニールシートの上、
大会運営スタッフは数えるほどしか
いない。
当日の受付でナンバーカードを
受け取り、レーススタート。
天気は晴れ９℃で風もなく、ラン日和。
彩湖は一周５ｋｍ。
坂が２箇所あり、それ以外は舗装路の平地。
給水は１箇所で、水とスポーツドリンク。
時間の計測はストップウォッチ。
手作りの大会。
彩湖には運動場や公園があり、ラジコンボートや
スタンドアップカヌーなんかをしている人も
いました。
もちろん、ロードバイクの人も多く、景色の写真は
後日補完したいです（ｗ
肝心の記録は、病み上がりのため？２０ｋｍで
脚が動かなくなってしまいました。
途中棄権も頭をよぎりましたが、なんとか完走。
＜貰えるもの＞
・ちらし（他の大会の宣伝）
・アクエリアス × ２
***
東京マラソンまで約１か月。
後半のペース維持をどうするか！
課題です。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 病み上がりラン！
季節の彩湖ハーフマラソン ３０ｋｍ
に参加してきました。
この大会は参加料￥４０００の
記録会のような大会でした（ｗ
荷物置き場はビニールシートの上、
大会運営スタッフは数えるほどしか
いない。
当日の受付でナンバーカードを
受け取り、レーススタート。
天気は晴れ９℃で風もなく、ラン日和。
彩湖は一周５ｋｍ。
坂が２箇所あり、それ以外は舗装路の平地。
給水は１箇所で、水とスポーツドリンク。
時間の計測はストップウォッチ。
手作りの大会。
彩湖には運動場や公園があり、ラジコンボートや
スタンドアップカヌーなんかをしている人も
いました。
もちろん、ロードバイクの人も多く、景色の写真は
後日補完したいです（ｗ
肝心の記録は、病み上がりのため？２０ｋｍで
脚が動かなくなってしまいました。
途中棄権も頭をよぎりましたが、なんとか完走。
＜貰えるもの＞
・ちらし（他の大会の宣伝）
・アクエリアス × ２
***
東京マラソンまで約１か月。
後半のペース維持をどうするか！
課題です。
－－ＡＭ７：４０
∧∧ 久しぶりの
(,,ﾟДﾟ) ハーフマラソン！
立川シティハーフマラソン２０１６に
参加してきました。
西立川駅から徒歩１５分ほどで、
昭和記念公園 みんなの原っぱ広場へ。
※園内に入るのに、ピンクの小さな
チケットが必要です
そこに、荷物預かり所と更衣室、
その他もろもろあります。
みんなの原っぱから、さらに１０分くらい歩いて
スタート地点へ（陸上自衛隊立川駐屯地の滑走路）。
***
大学の陸上選手を先頭に、９時半
一斉スタート。
最初、滑走路の直線なので、ほとんど
渋滞ありませんでした（ｗ
また、距離表示が１ｋｍごとで
ラップ取りやすかったです
（初めてフルラップ取れました）。
滑走路を抜けると、昭和記念公園の
外周道路をぐるぐる走ります。
１２、３ｋｍ以降は、園内の舗装路を
走ります。
応援もほどほどにあり、途中
和太鼓やチアリーダの団体なども。
∧∧ とーちゃん、
(,,ﾟДﾟ) かーちゃん！
今回は、両親がわざわざ応援に駆け付けて
くれました。
***
給水ポイントは４か所で、補給食（食べ物）は
無しでした。
コースはほとんど平坦路で、体調も良かったので
後半は必至でペースを上げました。
最後、Finishゲートが見えにくいのですが、
なんとか気力を振り絞りゴール。
雨も降らず、気持ち良く走れました。
＜貰えるもの＞
・ペットボトル （H2O)
・大会小冊子
・Buff
Buffは、円筒形のバンダナです。
＜記録＞
天候 曇り/晴れ
気温 １６℃
湿度 ６５％
体重
距離 ２１ｋｍ（ハーフマラソン）
タイム １時間５６分２０秒 （ランウオッチ記録）
順位 位（人中）
１ｋｍあたり ５分３２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
運動してスッキリ爽快するブログ様より）
距離 ラップ
１ｋｍ ５分５３秒
２ｋｍ ５分３２秒
３ｋｍ ５分２７秒
４ｋｍ ５分２７秒
５ｋｍ ５分１７秒
６ｋｍ ５分３７秒
７ｋｍ ４分５７秒 ← Best
８ｋｍ ５分３５秒
９ｋｍ ５分１８秒
１０ｋｍ ５分２７秒
１１ｋｍ ５分３８秒
１２ｋｍ ５分１３秒
１３ｋｍ ５分１２秒
１４ｋｍ ５分０６秒
１５ｋｍ ５分２７秒
１６ｋｍ ５分２５秒
１７ｋｍ ５分３９秒
１８ｋｍ ５分４９秒
１９ｋｍ ５分５０秒
２０ｋｍ ６分００秒
２１ｋｍ ６分３３秒 ← Worst
自分のランウオッチで、１５秒記録更新（ｗ
やった！
∧∧ 久しぶりの
(,,ﾟДﾟ) ハーフマラソン！
立川シティハーフマラソン２０１６に
参加してきました。
西立川駅から徒歩１５分ほどで、
昭和記念公園 みんなの原っぱ広場へ。
※園内に入るのに、ピンクの小さな
チケットが必要です
そこに、荷物預かり所と更衣室、
その他もろもろあります。
みんなの原っぱから、さらに１０分くらい歩いて
スタート地点へ（陸上自衛隊立川駐屯地の滑走路）。
***
大学の陸上選手を先頭に、９時半
一斉スタート。
最初、滑走路の直線なので、ほとんど
渋滞ありませんでした（ｗ
また、距離表示が１ｋｍごとで
ラップ取りやすかったです
（初めてフルラップ取れました）。
滑走路を抜けると、昭和記念公園の
外周道路をぐるぐる走ります。
１２、３ｋｍ以降は、園内の舗装路を
走ります。
応援もほどほどにあり、途中
和太鼓やチアリーダの団体なども。
∧∧ とーちゃん、
(,,ﾟДﾟ) かーちゃん！
今回は、両親がわざわざ応援に駆け付けて
くれました。
***
給水ポイントは４か所で、補給食（食べ物）は
無しでした。
コースはほとんど平坦路で、体調も良かったので
後半は必至でペースを上げました。
最後、Finishゲートが見えにくいのですが、
なんとか気力を振り絞りゴール。
雨も降らず、気持ち良く走れました。
＜貰えるもの＞
・ペットボトル （H2O)
・大会小冊子
・Buff
Buffは、円筒形のバンダナです。
＜記録＞
天候 曇り/晴れ
気温 １６℃
湿度 ６５％
体重
距離 ２１ｋｍ（ハーフマラソン）
タイム １時間５６分２０秒 （ランウオッチ記録）
順位 位（人中）
１ｋｍあたり ５分３２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
運動してスッキリ爽快するブログ様より）
距離 ラップ
１ｋｍ ５分５３秒
２ｋｍ ５分３２秒
３ｋｍ ５分２７秒
４ｋｍ ５分２７秒
５ｋｍ ５分１７秒
６ｋｍ ５分３７秒
７ｋｍ ４分５７秒 ← Best
８ｋｍ ５分３５秒
９ｋｍ ５分１８秒
１０ｋｍ ５分２７秒
１１ｋｍ ５分３８秒
１２ｋｍ ５分１３秒
１３ｋｍ ５分１２秒
１４ｋｍ ５分０６秒
１５ｋｍ ５分２７秒
１６ｋｍ ５分２５秒
１７ｋｍ ５分３９秒
１８ｋｍ ５分４９秒
１９ｋｍ ５分５０秒
２０ｋｍ ６分００秒
２１ｋｍ ６分３３秒 ← Worst
自分のランウオッチで、１５秒記録更新（ｗ
やった！
