日曜ラン

午前中に所用を済ませて、
午後から近所をランニング。

今日は、坂道のあるトレイル向け
周回コースを走りました。

走って、昨日の筋肉痛が幾らか
良くなりました（ｗ


少し昼寝してから、泥だらけの愛車
を磨かないとなー

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距離８ｋｍ、　時間６０分、　１ｋｍあたり７分３０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）