指痛ラン

起きてＴＶをつけると、東京マラソンが映っていました。
ずっと抽選漏れですが、いつかは自分も走りたいです（ｗ

ＮＢの新しいランシューズは幅が少し広いです。
足先が少し遊んで、爪が隣の指に刺さります。

中敷を買う or 日本メーカのシューズを買う
で悩み中です。

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距離６ｋｍ、　時間５６分、　１ｋｍあたり９分２０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

シャーベットラン

雪が溶けかかった、水たまり
だらけの道をランニングしました。

雪かきされていない日陰の所は、
ズルッと滑りそうになりました（ｗ

多摩川まででたものの、相当量の
雪が残っていて、走れませんでした。
※この時点で靴の中が大分浸水

やや大回りしながら走行距離を
稼ぎました。

こんな日でも、ロードバイクの人を
数人見かけました（ｗ
すごすぎます。

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距離１８ｋｍ、　２時間１８分、　１ｋｍあたり７分４０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

粉雪ラン

粉雪のちらつく寒い日に、
ランニングしました。

歩道の雪はほとんど溶けていて、
路肩に少し残っているだけでした。

多摩川まで出ると、ランナーがたくさん
走っていました。

さすがに、自転車の人は２、３人しか
見ませんでした。

寒い日はランニングの方が体が温まります（ｗ

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距離２１ｋｍ、　２時間３４分、　１ｋｍあたり７分２０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

大会前日ラン

いよいよ明日、千葉マリンハーフ
マラソンです。


参加証と一緒に、こんなに広告が
入っていました（ｗ

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ランシューズは、アシックス
ニューヨークに戻しました。

やっぱり、ソールが柔らかい
です。

明日は、雪にならなければ
よいですねぇ（凍結も）

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距離８ｋｍ、　１時間１分、　１ｋｍあたり７分３７秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

寝起きラン

新しいＮＢランニングシューズに、
ダイソーの中敷を一枚入れて
ランニングしました。

フィット感がだいぶ改善されました。
ただ、クッションがイマイチです。

ソールは固めでスピードは出しやすい
ものの、走り終わった後、膝が少し
痛いです。

今日の結果から、来週のハーフマラソンは、
ボロのニューヨークで走ることにしました（ｗ

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距離１０ｋｍ、　１時間２０分、　１ｋｍあたり８分００秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）