カラッと暑いラン

梅雨前の晴天で、ジメジメせず
爽やか。

それでも、３０分ほど走ると

 ∧∧　　暑いー、
(,,ﾟДﾟ)   　倒れるー

１０ｋｍほどゆるーく走った後、
ウォーキングになってしまい
ました。

***

距離２１ｋｍ、　３時間１９分、　１ｋｍあたり９分２８秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

真夏の日差しラン

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　暑い～

今日も多摩川を走って
きました。

土手には、ＢＢＱや少年野球・
サッカーの人が大勢。

もちろん、ランニングや自転車
の人も。

こうして、自転車のエンジンを
鍛えて、走行距離を少しずつ
伸ばしていきたいです。

***

距離２１ｋｍ、　２時間４２分、　１ｋｍあたり７分４２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

肌寒ラン

桜満開の近所のドブ川を
走ってきました。

お花見船や、水上バイクの
集団がいてびっくり。
メチャ寒いのに。

お花見の人が少なくて、いつもの
通りドブ川両脇の歩道を走れました。

来月からは、週末にまとまった
時間がとれそうです。
連休に自転車旅行とか、
やってみたいです。

***

距離８ｋｍ、　時間６０分、　１ｋｍあたり７分３０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

桜満開ラン

近所の大きな公園を
走ってきました。

桜が満開で、お花見の人が
大勢いました。

露店が何軒も建っていて、
良い匂いが漂ってきました。

暖かくなって、膝痛が出にくく
なりました。良かった。

***

距離８ｋｍ、　時間６７分、　１ｋｍあたり８分２２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

ＴＯＥＩＣ当日ラン

ゆりかもめに乗ってお台場で
ＴＯＥＩＣを受けてきました。

今回も！！！な出来でしたが、
受験することに意義がある、
とします。
（会場では空席も目立つ

その後、時間があったので
走ってきました。

大きな公園の桜の付近には、
露天の骨組みが準備して
ありました。

週末には、お花見できそうです。

***

距離８ｋｍ、　時間６７分、　１ｋｍあたり８分２２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）