曇りラン

愛車パーツ交換のため、
近所のドブ川ラン。

昨日、少し雨が降ったので
地面が涼しい。

すれ違うランの人も多かった
です。

久しぶりに歩かず８ｋｍ
走れました（ｗ

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距離８ｋｍ、　時間６８分、　１ｋｍあたり８分３０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

真夏のラン

午前中、近所のドブ川を
軽くランニング。

暑さのため人通りがまばらで、
犬の散歩の人もいません。

脱水症状にならないように、
４回給水しました。

はやく涼しくならないかなぁ。

***

距離１０ｋｍ、　２時間２分、　１ｋｍあたり１２分１２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

気になるラニンググッズ

①ＴＡＲＴＨＥＲＢＬＩＺ®　３　ＣＦ　
　 アシックス　￥１４７００


・２０１２年モデル（赤）


・２０１３年モデル（白）

ベルト締めのランニング
シューズ。

２０１２年モデルの方が、
カラーが良いです。

もちろん、自転車と兼用です。
（トライアスロンとか出たいな

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②５本指ソックス
　　プーマ　￥１５７５　（１組）



８／１０放送のランスマで、
５本指ソックスの有効性が
語られていました。

グリップ力の向上や、爪の怪我
予防に効果ありそうです。

少し、値段が高いです。

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③ボトルホルダ
　　ＹＵＲＥＮＩＫＵＩ　￥４８００
  
　

・前ポケット


・後ろボトルホルダ


・ボトル出し入れ

最近の激暑で、飲み物を持たない
ランニングは危険だと感じました。

ｇｏｏｇｌｅ先生に相談すると、この
「揺れにくい」製品を紹介されました。

皇居に取り扱い店があるそうです。
一度行ってみたいです。

***

現在のランニングシューズは５年履いて
います。そろそろ替えどきです。

自転車兼用にしたかったので、トライアスロン
シューズで検索し、ベルト式のランシューに
辿りつきました。

購入するときは、お店でサイズ合わせ
したいです。

激暑ラン

今日も東京は、気温３７℃。

体温よりも高い気温は、体に
こたえます。

汗が吹き出て、帰りがけ公園
の水のみ場に何度も飛び込み
ました。

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　暑すぎるな～

***

距離８ｋｍ、　１時間２７分、　１ｋｍあたり１０分５２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

日焼けラン

午前中、ドブ川沿道を
軽くランニング。

桜並木には、ミンミンゼミが
ほとんど。

ミンミンゼミは、都市の気候に
上手く適応しているのだろうか。

「山間部と都市部での
　セミの分布について」
は今年の夏休みの
自由研究課題だなぁ（ｗ

***

距離８ｋｍ、　時間７６分、　１ｋｍあたり９分３０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）