周回ラン

今日も近所の周回コースを
ランニングしました。

ここは、常時ランニングの人が
いるので、休憩（＝歩き）時間
が少なくなります（ｗ


自分が周回コースで気になって
いるのは、
左回り or　右回り
のどちらが正しいかです。

昨日は右回りの人が多かったの
ですが、今日はほとんど左回り。
自分も左回り派です。


どちらの方向に走るかなんて

 ∧∧　　どっちでも
(,,ﾟДﾟ)   　ええがな

どうでもいいことかもしれません。


自分は左回りの景色に飽きてきたら、
右回りに変えようかと思います。

また違った発見があるかも
しれません（ｗ

***

距離８ｋｍ、　時間６３分、　1kmあたり７分５２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

蒸し暑いラン

朝起きたら、世界陸上韓国テグ大会で
男子マラソンがやっていました。
















※この集団に川内選手はいない

 ∧∧　　市民ランナーの星
(,,ﾟДﾟ)   　が走ってる！

公務員ランナーの川内選手に
やる気をもらい、さっそく自分も
走ってきました。


家の近くの周回コースを３周ほど
走り汗ダクダクになりました。

超ゆっくり台風のおかげで、凄く
蒸し暑い。

***

周回コース近くの神社に、屋台が
何軒も出ていました。
午前中だったので準備中でしたが、
小さい子供達がお店の前でまだか
まだかと待っていました（ｗ


この神社のお祭りシーズンが終わると、
もう秋になってしまいます。

 ∧∧　　今年は夏休み
(,,ﾟДﾟ)   　無かったな（泣

***

距離８ｋｍ、　時間６３分、　1kmあたり７分５２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

 

蒸し暑い強風の中をひとりで走った

超ゆっくりな台風１２号のおかげで、
東京は強風で雨が降りそうで降ら
ない。
こんな時はランニングに限ります。














【平常時の多摩川】














【増水時の多摩川】　　　　　　　　　

台風で増水した多摩川を見に
行きました（ｗ

撮影時、風が強くて携帯カメラ
を落としそうで冷やりとしました。


こんなに風が強いと多摩サイは
危ないです。
土手の上で倒れそうになります。


ゆっくり台風のおかげで、記録も
だいぶゆっくりになってしまった。

***

距離１２ｋｍ、　時間１０２分、　1kmあたり８分３０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

 

ランニング

天気が曇り／雨だったので、
ランニングをしました。

 ∧∧　　だいぶ
(,,ﾟДﾟ)   　涼しいな~

東京は２６℃くらいで避暑地
にいるようでした。

***

２４時間テレビで徳光さん（７０歳）
が走るようですが、倒れないか心配
です。

この涼しさを味方につけて、体調
優先で走ってもらいたいです。

***

距離８ｋｍ、　時間 ５２分、　1kmあたり６分５２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

夏場の運動はキケン

－－ＡＭ５：００頃

（父）「山が俺を呼んでいるっ！！」（ガサゴソ・・・

 ∧∧　　そうか、
(,,ﾟДﾟ)   　山の日か

いつも始発出発する（父）の物音
に目が覚めました。


 ∧∧　　さて、自転車　ｏｒ　ランニング
(,,ﾟДﾟ)   　どっちにするかな

天気予報だと曇り／雨だったので、
ランニングで出発です。














多摩川まで走ると、天気が良い。

 ∧∧　　しまったー、
(,,ﾟДﾟ)   　自転車だったか

せっかくなので、丸子橋から
二子多摩川まで土手沿いを
ランニングします。














【多摩川土手のランニングコース】

通常、広いランニングコースを
走りますが、自分は多少飽きて
きたので、





























クロスカントリーちっくな場所
（砂利道、草ぼうぼう）を選ん
で走ります（何が楽しいんだか・・・

 ∧∧　　あのシューズなら
(,,ﾟДﾟ)   　さらに効果倍増だっ



















ニューバランス　ＭＴ１０　
￥１２，６００


炎天下（１０：３０－１４：１０）どうでも
いいことを考えながら走っていると、
案の定、熱中症＋脱水症状に（ｗ

コンビニでポカリを購入し、行き倒れは
防ぎましたが、今年一番危なかったです。

帰宅したら、顔＋腕真っ赤でした。
曇りの日でも、蒸し暑さや紫外線の
強さは要注意です。

***

距離２１ｋｍ、　時間 ３時間４２分、　1kmあたり１０分３４秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）