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この間、3か月でフルマラソン めざせ!サブ4
「クロスカントリーが体幹を鍛える」とのことだった
ので、多摩川土手を走ってきました。

芝生の上は走っていて気持ちが良いです(w


走った後、コカコーラオレンジを飲みました。

味は、少量のオレンジジュース入りコカコーラ(笑
飲みなれたオリジナルの方がおいしいかな。

**

距離20km、 3時間45分、 1kmあたり10分39秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)
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