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--AM5:55

 ∧∧  
(,,゚Д゚)    サイタマー

第3回さいたま国際マラソン
(フルマラソン)に参加してきました。





8時00分のアリーナ内。
まだ、ガラガラです。


8時40分のアリーナ内。
人でごったがえしてます。

整列が9時00分、
スタートが9時40分、
でした。

整列までの時間、外でストレッチ、
ウォームアップしましたが、
寒くてアリーナ内に戻りました。


整列後、大きな大会恒例のスタート待ち。
風が冷たくて冷えました。

さいたま市長のスタート合図後、
さらに10分くらい待って、
やっとスタート。


コースは、ほぼフラットで大通りを
直線に進みました。

住宅街は応援が結構ありました。
ただ、東京マラソンや新宿ハーフなど
都心の大会と比べると少ない。

距離表示は1km毎だったので
ラップが取りやすかったです。


コース中、唯一のさいたまランドマークの
埼玉スタジアム2002。

コース上には、川越市にあるような鐘楼など
小江戸っぽい風景はありませんでした。

肝心のマラソンタイムについては、
~20kmまで :   6分/km
30km以降  :9~11分/km(ウォーキング)
でした。
30km以降の「粘り」をなんとか
したいです(汗


完走後もらえるもの
・完走メダル
・記録証
・バスタオル(大きめ) 
・アクエリアス
・白ロール(パン)
など


<記録>

天候 晴れ
気温 14.6℃
湿度 44%
体重 57.8kg 体脂肪率20.1%

距離  42.195km(フルマラソン)
タイム 5時間25分
順位  位(部門人)

PR
--AM6:45

 ∧∧  
(,,゚Д゚)    フル3回目~

第14回奥武蔵グリーンライン・チャレンジ
42.195kmに参加してきました。



八高線の高麗川(こまがわ)駅で降り、
徒歩(約15分)でスタート地点の高麗神社へ。


神社に着くと、スタートを待つ長い人の列。
この大会は、7時半~8時半まで間に一人ずつ
出発するウェーブスタート方式です。

なので、スタート待つ人の横で荷物を預ける
人がいるなど、スタート前の緊張感は皆無。

で、急いで着替えて支度を整え、
・トイレ 15分待ち(仮設トイレが8つ)
・スタート10分程度?待ち
ようやく8時少しまえにスタート。

※スタート前の持ち物チェックなし

【コース図】

    ゴール ← 刈場坂峠 ←    顔振峠 ←   スタート   

コースは舗装された奥武蔵グリーンラインを
ひたすら登っていきます(w


気温26℃、天候に恵まれ走って
いて気持ち良かったです。


10時、顔振峠のビューポイント。
まだ、余裕がありました。


舗装路なので、大変走りやすかった
です。


写真は携帯食全部です。
いつもの半日まったりトレラン感覚で
持ち過ぎました。

おにぎりと潰れたコッペが残って
しまいました。


10時26分、20km通過。




奥武蔵グリーンラインは道幅が広く、
バイクや車の往来があります。

そして、時々埼玉の山々が見えました。




杉林を抜け、広葉樹のアーチを
抜けると刈場坂峠が近い。




刈場坂峠でちょうど30km+エイド。
そしてここから、ロングスパート。



 ∧∧  
(,,゚Д゚)    うりゃ~(あれっ、平地より調子良い?

最後に待ち構える下り区間を脚のゆるす
限りとばしました。


武甲山が見える頃には、完全に膝が
崩壊。


40kmの看板が見え、あと2km。
最後の下り区間は本当にきつかった。


木造の旧芦ヶ久保小学校でゴール。

 ∧∧  
(,,゚Д゚)    やったぜ!!

タイムは5時間33分。
東京マラソン2017とタイムが
10分しか違わない(w

来月は平地のマラソン大会です。
4時間40分台出せたら良いな。

--AM7:10

 ∧∧  
(,,゚Д゚)    フル2回目~

東京マラソン2017に参加
してきました。


前日、実家にもどり焼肉を
食べまくり体力MAX(w

新宿駅に到着すると、ランナーだらけ。
外国のランナーも大勢いて、東京マラソンが
国際的な大会だと実感。


ビックサイトでゼッケン引き換え時に
巻いたIDバンドで無事ゲート通過。


8時30分、スタートブロックに到着。
ここから40分待ち。
半袖1枚だったので、ずっと足踏みして
いました。


天気は気温8℃、風もなく走りやすかった
です。


スタートラインに小池都知事がいました。

それからずっと沿道に応援の人垣。
東京マラソンは応援の追い風が凄いです。
ランナーも多いので、同じペースの人が
すぐ探せるのも助かります。


また、10kmくらいまで集団走でしたが、
コースが広いのでトレランほどの渋滞は
起きませんでした。

 
浅草雷門。


スカイツリー。

***

30km以降、脚が動きませんでした。
家族の応援を3,4回受け、気合と根性で
なんとか完走。

東京の街を観光しながら楽しくマラソン
できました。



完走後もらえるもの
・完走メダル
・バスタオル(かなり大きめ) 
・アルミシート
・バナナ
・カロリーメイト
・ランチパック
・ポカリ
・クリスタルカイザー
・エアーサロンパス
など


<記録>

天候 晴れ
気温 8℃
湿度 33%
体重 57.9kg 体脂肪率13.3%

距離  42.195km(フルマラソン)
タイム 5時間23分
順位  位(部門人)


ランナーアップデート

地点名
Point
スプリット (ネットタイム)
Split (Net Time)
ラップ
Lap
通過時刻
Time
5km00:46:19 (0:32:38)0:32:3809:56:19
10km01:17:34 (1:03:53)0:31:1510:27:34
15km01:48:23 (1:34:42)0:30:4910:58:23
20km02:23:52 (2:10:11)0:35:2911:33:52
25km02:56:03 (2:42:22)0:32:1112:06:03
30km03:31:06 (3:17:25)0:35:0312:41:06
35km04:11:48 (3:58:07)0:40:4213:21:48
40km05:03:20 (4:49:39)0:51:3214:13:20
Finish05:23:11 (5:09:30)0:19:5114:33:11

⇒ 記録証(1カ月後に郵送)








--AM8:45

 ∧∧  
(,,゚Д゚)    病み上がりラン!

季節の彩湖ハーフマラソン 30km
に参加してきました。


この大会は参加料¥4000の
記録会のような大会でした(w

荷物置き場はビニールシートの上、
大会運営スタッフは数えるほどしか
いない。

当日の受付でナンバーカードを
受け取り、レーススタート。

天気は晴れ9℃で風もなく、ラン日和。

彩湖は一周5km。
坂が2箇所あり、それ以外は舗装路の平地。
給水は1箇所で、水とスポーツドリンク。
時間の計測はストップウォッチ。
手作りの大会。

彩湖には運動場や公園があり、ラジコンボートや
スタンドアップカヌーなんかをしている人も
いました。
もちろん、ロードバイクの人も多く、景色の写真は
後日補完したいです(w

肝心の記録は、病み上がりのため?20kmで
脚が動かなくなってしまいました。
途中棄権も頭をよぎりましたが、なんとか完走。

 


<貰えるもの>
・ちらし(他の大会の宣伝)
・アクエリアス × 2

***

東京マラソンまで約1か月。
後半のペース維持をどうするか!
課題です。


--AM7:40

 ∧∧  久しぶりの
(,,゚Д゚)    ハーフマラソン!

立川シティハーフマラソン2016
参加してきました。


西立川駅から徒歩15分ほどで、
昭和記念公園 みんなの原っぱ広場へ。

※園内に入るのに、ピンクの小さな
 チケットが必要です

そこに、荷物預かり所と更衣室、
その他もろもろあります。






みんなの原っぱから、さらに10分くらい歩いて
スタート地点へ(陸上自衛隊立川駐屯地の滑走路)。

***

大学の陸上選手を先頭に、9時半
一斉スタート。

最初、滑走路の直線なので、ほとんど
渋滞ありませんでした(w

また、距離表示が1kmごとで
ラップ取りやすかったです
(初めてフルラップ取れました)。

滑走路を抜けると、昭和記念公園の
外周道路をぐるぐる走ります。

12、3km以降は、園内の舗装路を
走ります。

応援もほどほどにあり、途中
和太鼓やチアリーダの団体なども。

 ∧∧   とーちゃん、
(,,゚Д゚)    かーちゃん!

今回は、両親がわざわざ応援に駆け付けて
くれました。

***

給水ポイントは4か所で、補給食(食べ物)は
無しでした。

コースはほとんど平坦路で、体調も良かったので
後半は必至でペースを上げました。

最後、Finishゲートが見えにくいのですが、
なんとか気力を振り絞りゴール。

 


雨も降らず、気持ち良く走れました。


<貰えるもの>
・ペットボトル (H2O)
・大会小冊子
・Buff
 


Buffは、円筒形のバンダナです。


<記録>

天候 曇り/晴れ
気温 16℃
湿度 65%
体重 

距離  21km(ハーフマラソン)
タイム 1時間56分20秒     (ランウオッチ記録)
順位  位(人中)

1kmあたり 5分32秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)


 距離  ラップ
 1km  5分53秒
 2km  5分32秒
 3km  5分27秒
 4km  5分27秒
 5km  5分17秒
 6km  5分37秒
 7km  4分57秒 ← Best
 8km  5分35秒
 9km  5分18秒
10km  5分27秒
11km  5分38秒
12km  5分13秒
13km  5分12秒
14km  5分06秒
15km  5分27秒
16km  5分25秒
17km  5分39秒 
18km  5分49秒
19km  5分50秒
20km  6分00秒
21km  6分33秒 ← Worst 

自分のランウオッチで、15秒記録更新(w
やった!

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