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--AM5:00頃

(父)「山が俺を呼んでいるっ!!」(ガサゴソ・・・

 ∧∧  そうか、
(,,゚Д゚)    山の日か

いつも始発出発する(父)の物音
に目が覚めました。


 ∧∧  さて、自転車 or ランニング
(,,゚Д゚)    どっちにするかな

天気予報だと曇り/だったので、
ランニングで出発です。

DVC00299.jpg












多摩川まで走ると、天気が良い。

 ∧∧  しまったー、
(,,゚Д゚)    自転車だったか

せっかくなので、丸子橋から
二子多摩川まで土手沿いを
ランニングします。

DVC00301.jpg












【多摩川土手のランニングコース】

通常、広いランニングコースを
走りますが、自分は多少飽きて
きたので、

DVC00302.jpg














DVC00300.jpg












クロスカントリーちっくな場所
(砂利道、草ぼうぼう)を選ん
で走ります(何が楽しいんだか・・・

 ∧∧  あのシューズなら
(,,゚Д゚)    さらに効果倍増だっ

337200211101077_1.jpg

















ニューバランス MT10 
¥12,600


炎天下(10:30-14:10)どうでも
いいことを考えながら走っていると、
案の定、熱中症+脱水症状に(w

コンビニでポカリを購入し、行き倒れは
防ぎましたが、今年一番危なかったです。

帰宅したら、顔+腕真っ赤でした。
曇りの日でも、蒸し暑さや紫外線の
強さは要注意です。

***

距離21km、 時間 3時間42分、 1kmあたり10分34秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)

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