夏場の運動はキケン

－－ＡＭ５：００頃

（父）「山が俺を呼んでいるっ！！」（ガサゴソ・・・

 ∧∧　　そうか、
(,,ﾟДﾟ)   　山の日か

いつも始発出発する（父）の物音
に目が覚めました。


 ∧∧　　さて、自転車　ｏｒ　ランニング
(,,ﾟДﾟ)   　どっちにするかな

天気予報だと曇り／雨だったので、
ランニングで出発です。














多摩川まで走ると、天気が良い。

 ∧∧　　しまったー、
(,,ﾟДﾟ)   　自転車だったか

せっかくなので、丸子橋から
二子多摩川まで土手沿いを
ランニングします。














【多摩川土手のランニングコース】

通常、広いランニングコースを
走りますが、自分は多少飽きて
きたので、





























クロスカントリーちっくな場所
（砂利道、草ぼうぼう）を選ん
で走ります（何が楽しいんだか・・・

 ∧∧　　あのシューズなら
(,,ﾟДﾟ)   　さらに効果倍増だっ



















ニューバランス　ＭＴ１０　
￥１２，６００


炎天下（１０：３０－１４：１０）どうでも
いいことを考えながら走っていると、
案の定、熱中症＋脱水症状に（ｗ

コンビニでポカリを購入し、行き倒れは
防ぎましたが、今年一番危なかったです。

帰宅したら、顔＋腕真っ赤でした。
曇りの日でも、蒸し暑さや紫外線の
強さは要注意です。

***

距離２１ｋｍ、　時間 ３時間４２分、　1kmあたり１０分３４秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）