新コースラン

筋肉痛をとるために、
近所をランニング。

日差しは無いものの、
走ると汗だく。

最近、ルートを決めずに走り、
３０分経ったら、戻るという方法に
はまっています。

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距離８ｋｍ、　時間５８分、　１ｋｍあたり７分１５秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）