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午前中に所用を済ませて、
午後から近所をランニング。

今日は、坂道のあるトレイル向け
周回コースを走りました。

走って、昨日の筋肉痛が幾らか
良くなりました(w


少し昼寝してから、泥だらけの愛車
を磨かないとなー

***

距離8km、 時間60分、 1kmあたり7分30秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)

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