筋肉痛解消ラン

近所の池コースを
３周してきました。

ミズノのふくらはぎサポータを
履いて、初めてランニングしました。

着圧が低いので、ランニングでも
ずり落ちにくかったです（ｗ

新宿ハーフまであと３週間です。


１ｋｍラップ：２１．１ｋｍの時間
５分４１秒　：２時間
５分２７秒　：１時間５５分
５分１２秒　：１時間５０分
４分５８秒　：１時間４５分

５分３５秒　：１時間５７分２０秒　⇒　自己ベスト


５分/ｋｍのペースを２１回で、
自己記録更新です。

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距離８ｋｍ、　時間５６分、　１ｋｍあたり７分００秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）