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日が落ちる前に、少し走りました。


自転車で紅葉ロングポタ行きたいです。

***

距離7.5km、 時間50分、 1kmあたり6分40秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)



備忘録:短距離ダッシュ(約1km、30秒の休憩後、連続5回計測)

1回目 4' 58
2回目 5' 00
3回目 5' 01
4回目 5' 06
5回目 5' 03

突然、12月に駅伝大会に出場することになりました(汗
去年の参加チームの記録をみるとラップタイムは
ほぼ3' 00 ~4' 30内。

そこで、近所の直線道路(畑区画)をかなり本気出して
全力疾走するとラップ5' 00のヘボ記録。

 ∧∧  
(,,゚Д゚)    ヤバいよ×2

うーん、当日までに1分は縮めたいなぁ(w

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