紅葉と短距離ダッシュラン

日が落ちる前に、少し走りました。


自転車で紅葉ロングポタ行きたいです。

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距離７．５ｋｍ、　時間５０分、　１ｋｍあたり６分４０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

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備忘録：短距離ダッシュ（約1km、30秒の休憩後、連続５回計測）

１回目　4' 58
２回目　5' 00
３回目　5' 01
４回目　5' 06
５回目　5' 03

突然、１２月に駅伝大会に出場することになりました（汗
去年の参加チームの記録をみるとラップタイムは
ほぼ3' 00 ～4' 30内。

そこで、近所の直線道路（畑区画）をかなり本気出して
全力疾走するとラップ5' 00のヘボ記録。

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　ヤバいよ×２

うーん、当日までに１分は縮めたいなぁ（ｗ