膝炎症ラン

午前中に用事を済ませて、
午後２時の一番暑いときにラン。

膝に塗ったアンメルツが、
火傷のように痛む（ｗ

自転車は膝に優しい運動とはいえ、
疲労は蓄積しますね。

最近、ストレッチをサボっていたので
体のメンテは大事だなぁと思いました。

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距離６ｋｍ、　時間５３分、　１ｋｍあたり８分５０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）