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午前中に用事を済ませて、
午後2時の一番暑いときにラン。

膝に塗ったアンメルツが、
火傷のように痛む(w

自転車は膝に優しい運動とはいえ、
疲労は蓄積しますね。

最近、ストレッチをサボっていたので
体のメンテは大事だなぁと思いました。

***

距離6km、 時間53分、 1kmあたり8分50秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)

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