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あっという間に、GW最終日。

家に居たくないくらいの良い天気で、
ランの新規ルート開拓。

地下に埋まった線路に沿ってのランニング。
一区間が短いので、災害時は走って帰れる(w

***

最近は体重の管理もして、20kmくらい
なら、まず膝が痛くなりません(w

都心でも小さな川や緑道があるので、
どんどん発見していこうと思います。

***

距離18km、 3時間7分、 1kmあたり10分23秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)


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