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朝から頭痛が酷かったので、
ランニングしました。

まだ残暑が酷く、多摩川土手で
2、3回ふらつきました(w

塩アメ+カリカリ梅の携帯食
もあまり効果なし。
脱水症状でほとんどウォーキング
でした。

頭痛はスカッと消えたので
良かったです。

***

距離21km、 3時間45分、 1kmあたり10分42秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)


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