多摩湖

－－ＡＭ９：００

 ∧∧　　ゆったり
(,,ﾟДﾟ)   　ポタ～

多摩湖方面６０ｋｍ、５時間の
ポタリングをしてきました。

  
３月になりました。
多摩湖に向かう道すがら、
満開の梅の木がありました。


１０時多摩湖着。




何も考えず半周。






多摩湖自転車道の直線区間へ。

  
これは河津桜かな。


花小金井駅前の花壇。




この道は多摩サイ下流と雰囲気が
似ています。

だから走っていて落ち着くのだなぁ。

東京マラソン2017

－－ＡＭ７：１０

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　フル２回目～

東京マラソン２０１７に参加
してきました。

前日、実家にもどり焼肉を
食べまくり体力MAX（ｗ

新宿駅に到着すると、ランナーだらけ。
外国のランナーも大勢いて、東京マラソンが
国際的な大会だと実感。


ビックサイトでゼッケン引き換え時に
巻いたＩＤバンドで無事ゲート通過。


８時３０分、スタートブロックに到着。
ここから４０分待ち。
半袖１枚だったので、ずっと足踏みして
いました。


天気は気温８℃、風もなく走りやすかった
です。


スタートラインに小池都知事がいました。

それからずっと沿道に応援の人垣。
東京マラソンは応援の追い風が凄いです。
ランナーも多いので、同じペースの人が
すぐ探せるのも助かります。


また、１０ｋｍくらいまで集団走でしたが、
コースが広いのでトレランほどの渋滞は
起きませんでした。

 
浅草雷門。


スカイツリー。

***

３０ｋｍ以降、脚が動きませんでした。
家族の応援を３，４回受け、気合と根性で
なんとか完走。

東京の街を観光しながら楽しくマラソン
できました。



完走後もらえるもの
・完走メダル
・バスタオル（かなり大きめ）　
・アルミシート
・バナナ
・カロリーメイト
・ランチパック
・ポカリ
・クリスタルカイザー
・エアーサロンパス
など


＜記録＞

天候 晴れ
気温 ８℃
湿度 ３３％
体重 ５７．９ｋｇ　体脂肪率１３．３％

距離　　４２．１９５ｋｍ（フルマラソン）
タイム　５時間２３分
順位　　位（部門人）


ランナーアップデート

地点名 Point	スプリット （ネットタイム） Split （Net Time）	ラップ Lap	通過時刻 Time
5km	00:46:19　(0:32:38)	0:32:38	09:56:19
10km	01:17:34　(1:03:53)	0:31:15	10:27:34
15km	01:48:23　(1:34:42)	0:30:49	10:58:23
20km	02:23:52　(2:10:11)	0:35:29	11:33:52
25km	02:56:03　(2:42:22)	0:32:11	12:06:03
30km	03:31:06　(3:17:25)	0:35:03	12:41:06
35km	04:11:48　(3:58:07)	0:40:42	13:21:48
40km	05:03:20　(4:49:39)	0:51:32	14:13:20
Finish	05:23:11　(5:09:30)	0:19:51	14:33:11

⇒　記録証（１カ月後に郵送）

東京マラソンEXPO 2017

 




東京マラソン2017のゼッケン引き換え
のため、東京ビックサイトへ。

国際展示場駅から凄い人。

参加賞のＴシャツデザインが
良かったです。
明日はこれを着て走ります！

近所ラン

  
マラソン応援してから、


裏山をラン。


ニホンカモシカに応援されて
しまいました（ｗ

***

距離９ｋｍ、　時間６０分、　１ｋｍあたり６分４０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

彩湖

－－ＡＭ７：５０

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　今年初ポタ！

荒サイ方面９０ｋｍ、７時間の
ポタリングをしてきました。

 
まず、入間サイへ。




所々に梅が咲いていました。

  


昨日は２０℃、今日は１０℃。
寒暖の差が激しいです。


１１時、彩湖到着。


少し休憩してから、１周回ってみました。


オオバンという、全身黒でクチバシが白い
渡り鳥を見かけました。


彩湖外周路は、南にある水位調整堰の近くだけ
未舗装路でした。
他は、舗装路でロードバイクのトレインを多く
見かけました。

***

 
少しだけ荒サイの左岸を開拓できました。


風の強い１日でした。