１）パナレーサー チューブ [W/O 700x18~23C] 仏式ロングバルブ(48mm)
パナレーサー ￥５８３
パナレーサの自転車チューブです。
バルブが短いと空気入れのかみ合わせが
ギリギリです。
今回は、長めのものを購入しました。
２）CW-X スポーツタイツ エキスパートモデル
ワコール ￥７,４０３
スポーツタイツです。
前回購入したものは、約３年前持ちました。
今度のハーフマラソンはＣＷＸとＣ３fitの
どちらを履いていこうかな。
３）マウンテンスポーツマガジン VOL.6 トレイルラン2016 AUTUMN/WINTER
山と渓谷社 ￥１,２９６
トレラン雑誌です。
冬～初春までは、自転車よりトレランを
メインにしようと思っています。
***
先週、粉雪の奥多摩をトレランしたら
風邪を引いてしまいました（ｗ
体調を崩しているときは、休むのも
大事ですねぇ。
パナレーサー ￥５８３
パナレーサの自転車チューブです。
バルブが短いと空気入れのかみ合わせが
ギリギリです。
今回は、長めのものを購入しました。
２）CW-X スポーツタイツ エキスパートモデル
ワコール ￥７,４０３
スポーツタイツです。
前回購入したものは、約３年前持ちました。
今度のハーフマラソンはＣＷＸとＣ３fitの
どちらを履いていこうかな。
３）マウンテンスポーツマガジン VOL.6 トレイルラン2016 AUTUMN/WINTER
山と渓谷社 ￥１,２９６
トレラン雑誌です。
冬～初春までは、自転車よりトレランを
メインにしようと思っています。
***
先週、粉雪の奥多摩をトレランしたら
風邪を引いてしまいました（ｗ
体調を崩しているときは、休むのも
大事ですねぇ。
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１）チューブレスタイヤ交換
後輪タイヤをIRC ロードライトチューブレスに交換。
作業時間は
古タイヤ外し ５分
新タイヤ装着 １５分
空気充填（リムとの勘合調整） ３０分
の計５０分でした。
IRCのチューブレスタイヤはユッチソンに比べ
とても嵌めやすいです（ｗ
２）サドル交換
去年購入したフィジーク アリアンテをずっと
放置していました。
重い腰を上げて、作業開始。
現行ポジション。
購入してから全く変更していません。
サドルの固定ねじを取った状態。
シートポストの上にあるのは、調整用の
台座部分です。
台座を動かさないように、慎重にサドル
を装着。
新品部品は良いです（ｗ
旧アンカー車付属サドル。前部分の傷みが激しい。
暖かくなってきたら、早く乗り心地をチェックしたい
です。
後輪タイヤをIRC ロードライトチューブレスに交換。
作業時間は
古タイヤ外し ５分
新タイヤ装着 １５分
空気充填（リムとの勘合調整） ３０分
の計５０分でした。
IRCのチューブレスタイヤはユッチソンに比べ
とても嵌めやすいです（ｗ
２）サドル交換
去年購入したフィジーク アリアンテをずっと
放置していました。
重い腰を上げて、作業開始。
現行ポジション。
購入してから全く変更していません。
サドルの固定ねじを取った状態。
シートポストの上にあるのは、調整用の
台座部分です。
台座を動かさないように、慎重にサドル
を装着。
新品部品は良いです（ｗ
旧アンカー車付属サドル。前部分の傷みが激しい。
暖かくなってきたら、早く乗り心地をチェックしたい
です。
－－ＡＭ８：３０
∧∧ 奥多摩
(,,ﾟДﾟ) トリップ！
奥多摩方面約９ｋｍ、２時間１０分の
トレランをしてきました。
南氷川入り口から奥多摩湖（水根）に向かって進みます。
奥多摩むかし道（地図ｐｄｆ、奥多摩ビジターセンターサイト）
廃線跡の横を通ります。
山の頂上に雪雲がかかっています。
この後、一瞬だけ吹雪になりました（ｗ
粉雪まみれの中、白髭神社にお参りして、
弁慶の腕ぬき岩に腕を通し、
雪渓の多摩川を見つつトレラン。
走って体を温めます。
走っていて、氷のように固い雪の上では
ゲルフジトラブーコが滑りました。
奥多摩湖に近づくと、民家横の細い道を
通ります。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 倒木！
枝をかき分けてなんとか
突破。
奥多摩湖が見えてきました。
奥多摩むかし道、水根ゴール地点に
到着。
バスの時間まで、奥多摩湖周辺を
探索しました。
写真からは全く分かりませんが、
超強風の小河内ダムの上へ。
展望塔へ登ってみました。
塔内は暖房が効いていて、
冷えた体が温まりました（ｗ
小河内ダムの先にある、
奥多摩湖いこいの路は冬季（１２月～４月１週目）
閉鎖中でした。
冬の奥多摩湖も良いです。
奥多摩むかし道は、距離が短めの
歩きやすい散策路でした。
今回は、南氷川入り口から登り勾配で
走りました。
道が整備され、幅の広い区間が長く
トレランしやすかったです。
***
「ダムカードを手に入れた！」
展望塔の管理のおじさんありがとう。
「ＣＷＸタイツが破れてしまった！」
∧∧ 倒木に
(,,ﾟДﾟ) やられた～
∧∧ 奥多摩
(,,ﾟДﾟ) トリップ！
奥多摩方面約９ｋｍ、２時間１０分の
トレランをしてきました。
南氷川入り口から奥多摩湖（水根）に向かって進みます。
奥多摩むかし道（地図ｐｄｆ、奥多摩ビジターセンターサイト）
廃線跡の横を通ります。
山の頂上に雪雲がかかっています。
この後、一瞬だけ吹雪になりました（ｗ
粉雪まみれの中、白髭神社にお参りして、
弁慶の腕ぬき岩に腕を通し、
雪渓の多摩川を見つつトレラン。
走って体を温めます。
走っていて、氷のように固い雪の上では
ゲルフジトラブーコが滑りました。
奥多摩湖に近づくと、民家横の細い道を
通ります。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 倒木！
枝をかき分けてなんとか
突破。
奥多摩湖が見えてきました。
奥多摩むかし道、水根ゴール地点に
到着。
バスの時間まで、奥多摩湖周辺を
探索しました。
写真からは全く分かりませんが、
超強風の小河内ダムの上へ。
展望塔へ登ってみました。
塔内は暖房が効いていて、
冷えた体が温まりました（ｗ
小河内ダムの先にある、
奥多摩湖いこいの路は冬季（１２月～４月１週目）
閉鎖中でした。
冬の奥多摩湖も良いです。
奥多摩むかし道は、距離が短めの
歩きやすい散策路でした。
今回は、南氷川入り口から登り勾配で
走りました。
道が整備され、幅の広い区間が長く
トレランしやすかったです。
***
「ダムカードを手に入れた！」
展望塔の管理のおじさんありがとう。
「ＣＷＸタイツが破れてしまった！」
∧∧ 倒木に
(,,ﾟДﾟ) やられた～
－－ＡＭ８：４０
∧∧ 出かけるなら
(,,ﾟДﾟ) 今日ダー
御岳山方面約１２ｋｍ、３時間半の
ハイキングをしてきました。
３連休の初日がお出かけ日和ということで、
日の出山へ。
まず、御嶽駅から御岳山のふもと鳥居へ。
林道を進みます。
すぐに行き止まり（ｗ
獣道があるかもと進んでみました。
（注）この後、身動きの取れない状態になりかけました。
正規の登山道を外れるのは大変危険！！
沢沿いに、google mapをみつつ
登って行きました。
砂防ダムの横をなんとか乗り越え、
綺麗なエメラルドグリーンを見ることが
できました。
少し進むと、獣道も無くなりました。
この沢登りで、水に濡れた岩の上では
ゲルフジトラブーコが恐ろしく滑ること
が判明。
急斜面の直登。
斜面が崩れやすく本当に危なかった。
枝や木の根を素手でつかんで、
傷だらけになりました。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 尾根に出たー
このハイキングで、一番の達成感。
日の出山に向かう登山道に合流。
凄く歩きやすいです。
日の出山からの絶景。
登山の人が大勢居ました。
山頂でお昼を食べてから、
日の出山から見えた、御岳山へ。
神代ケヤキ。
武蔵御嶽神社。
朱色が綺麗でした。
筋骨隆々の狛犬。
帰りは、ケーブルカー線路の横にある
参道を走って山を降りました。
参道の杉は、ご神木のような太さ
のものばかりでした。
多摩川沿いの遊歩道を歩いて
御嶽駅へ。
***
今回のハイキングで、登山道を外れるのは
大変危険だと体感しました。
家に着いてから、手に刺さった棘を４本取り
擦り傷を消毒しました。
これからは正規の登山道で、トレランのような
ハイキングを楽しもうと思いました。
∧∧ 出かけるなら
(,,ﾟДﾟ) 今日ダー
御岳山方面約１２ｋｍ、３時間半の
ハイキングをしてきました。
３連休の初日がお出かけ日和ということで、
日の出山へ。
まず、御嶽駅から御岳山のふもと鳥居へ。
林道を進みます。
すぐに行き止まり（ｗ
獣道があるかもと進んでみました。
（注）この後、身動きの取れない状態になりかけました。
正規の登山道を外れるのは大変危険！！
沢沿いに、google mapをみつつ
登って行きました。
砂防ダムの横をなんとか乗り越え、
綺麗なエメラルドグリーンを見ることが
できました。
少し進むと、獣道も無くなりました。
この沢登りで、水に濡れた岩の上では
ゲルフジトラブーコが恐ろしく滑ること
が判明。
急斜面の直登。
斜面が崩れやすく本当に危なかった。
枝や木の根を素手でつかんで、
傷だらけになりました。
∧∧
(,,ﾟДﾟ) 尾根に出たー
このハイキングで、一番の達成感。
日の出山に向かう登山道に合流。
凄く歩きやすいです。
日の出山からの絶景。
登山の人が大勢居ました。
山頂でお昼を食べてから、
日の出山から見えた、御岳山へ。
神代ケヤキ。
武蔵御嶽神社。
朱色が綺麗でした。
筋骨隆々の狛犬。
帰りは、ケーブルカー線路の横にある
参道を走って山を降りました。
参道の杉は、ご神木のような太さ
のものばかりでした。
多摩川沿いの遊歩道を歩いて
御嶽駅へ。
***
今回のハイキングで、登山道を外れるのは
大変危険だと体感しました。
家に着いてから、手に刺さった棘を４本取り
擦り傷を消毒しました。
これからは正規の登山道で、トレランのような
ハイキングを楽しもうと思いました。
