そして奥多摩湖へ

ちょっと涼みに奥多摩湖まで行ってきました。

家を６時に出発。

途中、二子玉川の駅の下にGIANTのお店が
オープンしていました。コンセプトは女性向け
らしいんですが、通りすぎるのは男の人ばかり
な気がします（ｗ
多摩サイが近いので、高いバイクの試乗体験
とかやってほしいなと思いました。




















あー、白猫師匠も暑いですよね。


１０時半くらいに奥多摩付近に到着。
さすがに何度も来ているだけあって
青梅の辺りで迷わない（ｗ



















白丸調整池。
なんで水面が緑色に見えるんだろう。

奥多摩駅を抜けた先で、野生のサルに
遭遇しました。１匹だけでしたが、少し
怖かったです。



















多摩川上流。
大きなキャンバスを持った人を
見かけました。

奥多摩駅から奥多摩湖までは、怒涛の
上り坂とトンネルの連続でした。
トンネル内は尾灯＋ライト必須です。

トンネル内は音が反響するので、
バイクや自動車の音が
「ドドドッー、ゴオーー。」
とか凄い音がします。

また、トンネル内は路肩に水溜り
が大発生しており、ハンドリングが
危ないです。

そして、トンネルを抜けると















































































そこは奥多摩湖でした。

奥多摩駅から５ｋｍしか離れてませんが、
ずっと上り坂なので遠くに感じます。

自転車の方も少数ですが見かけました。


















ほとんどの人は、オートバイか自動車で来て
いました。

奥多摩湖の案内所から周遊道路を周ろうかと
思いましたが、体力の限界でした。

帰りは、輪行（奥多摩湖：バス→奥多摩駅：電車）
がベターだと思いました。


***

まとめ
①睡眠４時間でも１６０ｋｍ、合計１０時間は走れる（無謀
②次の日は３７．１℃の熱を出す
③それでもやめられない

荒川モーニングライド

朝５：００起き→出発５：３０で、
荒川サイクリングロードに向かう。

途中、いたるところでラジオ体操を
やっている（ｗ
ああ、もう夏休みなんだなぁーと
思う。


（以降、ダラダラと写真が続きます）




















東京ドームの脇を通る。
早朝なのに、結構な車の量。
轢かれないために尾灯を点灯。




















東京スカイツリー。
ちょっと膨らんでいるのは展望室
あたりだからか。




















荒川に到着。この間は１時間
迷ったが、今回は１時間半迷う。
着いたからよしとする。




















荒川サイクリングロードは
道幅が広い。緑線がセンター
ラインです。




















速度メータの無い自転車に、速度規制を
かけることに疑問を感じます。
ただ、へんな凸凹を設置されるよりは
よっぽどいいかとも思います。



















荒川サイの左岸※の道幅は広いです。

※下流から上流を見て
左岸→整備されている
右岸→未整備区間が多い


あと、この日は何故かミミズがサイクリングロード
にたくさんいました。

芝を刈ったからか、雨で土手から流されたのか？
半端じゃない数でした。

動かないけれど、干からびてはいないので、
タイヤで踏むたびに「プチ、プチ、プチ・・・」
と嫌な音がしました。




















きれいな水門。




















荒川サイに設置してあるゲート。
リアディレイラーをぶつけそうに
なるので、慎重に通ります。





















目線お願いします。（チラ）
ＯＫです。







































左がハズレ。右がアタリの道。




















この赤三角の看板が見えたらほぼ
終点。この先の野球場がロードバイク
で行ける道の終わりです。

MTBなら、その先の砂利道もいけそうです。




















サイクリングロードの脇に田んぼ。
途中、堆肥の臭いが強烈なところ
もあります。




















荒川サイの右岸側も走りましたが、
未整備、強制迂回も多くお勧め
できません。


***

この後、後輪タイヤが針金を踏んづけ
１時間パンク修理に費やしました。
（焦って写真はとり忘れ

そのとき、荒川のカッコイイロードバイカーの方
に声をかけて頂きましたm(_ _)m
ロードバイク乗りは優しい人が多いなぁと
思いました。

今回はスペアチューブを持っていましたが、
パンク修理スキルはまだまだです（汗


まとめ
①荒川サイは左岸が走りやすい。
②朝は涼しく走りやすい。
③水分補給に1000円以上使う

荒川遠征

多摩サイばかりでは、景色に飽きてきたので
別のサイクリングロードに足を伸ばしました。

   ∧∧
　(,,ﾟДﾟ)   荒川サイクリングロードだっ


荒川サイクリングロードは多摩川サイクリングロードと
比べて、こんな感じでした。


①道幅が圧倒的に広い
多摩サイ 1車線　1.5m(目測)
荒川サイ　1車線　　3m(目測)

②ゲートが多い
オートバイや自動車？バリケードなのかわかりませんが、
とても入りずらいゲートが何キロかおきに設置してあります。
自分は3回ほどズッコケたので、もう少し入りやすい構造に
しても良かったのではと思います。

③速度規制20km
荒川サイクリングロードの自転車は総じて「ゆっくり」ペース
でした。

   ∧∧
　(,,ﾟДﾟ)   自分もレベルアップしたんだ・・・

と優越感に浸っていましたが、サイクリングロードの途中に
「20km」の文字がでっかく表示されてました。

みなさん、ちゃんと制限速度守っていたんですね（汗


***


天気〇、体調〇でしたが、携帯のカメラ設定を
間違え撮った写真の８割がつかえませんでしたorz

初回ならではの失敗をかなりしたので、次はもう少し
余裕があるレポートになると思います。

初回ならではの失敗
・休憩ポイントが分からない
・サイクリングロードが分岐し、ハズレの道がある
・上流で唐突に砂利道に変わる
・荒川サイクリングロードに着くまで１時間ほど迷う
・帰りに目星を付けた橋がわからず2時間ほど迷う




















疲れていたので、電車の高架橋の
下で昼食を取りました。
物凄く煩かったです。

御岳ヒルクライム

奥多摩の御岳まで行ってきました。

熱射病にかかったとき、実は
37℃→夕飯リバース→38℃
で翌日(月)会社を休みました・・・。

今回は熱射病（脱水症状）対策し、
総距離100km(ヒルクライム1.5km)
に挑みました。


熱射病（脱水症状）対策

①早起きする
６時起きで７時には家を出発しました。
輪行ではないので、まず多摩サイに
出るのに体力を使います（ｗ


②長袖
半袖で走ると確実にパンダ焼けになります。
会社を休んでいたのにパンダ焼けだと、
上司の目線が厳しいです(体験


③塩飴補給
水分だけでなく、汗の成分（ミネラル）も
補給した方が疲れにくいです。
８時間走って、８コ補給しました。



















④日焼け止め
鼻頭と首筋、腕に塗ります。
長袖でも、腕は日焼けします(UVカットなしの安物だからかも)。
手はグローブをしていれば防げますが、長袖との境目が
きっちり日焼けしてました（ｗ


⑤ボトル
出来れば保冷つきのものがよいです。自分は600円の安物
(保冷なし)を購入しましたが、冷たくないスポーツ飲料はマズイ
です。また、安いボトルは飲み口の閉会が固く、歯が折れそう
になります。


風景写真

















実際は、読売ランド観覧車と富士山が見えました。
が、写真では確認できず（カメラ悪し



















白猫師匠にご挨拶。
「おむすび以外の飯を持ってくるように」
とおっしゃいましたが、残念、今回も
おむすびでした。



















御嶽駅付近の多摩川でカヤック
をやっている人がいました。



















御岳の途中にアジサイが咲いていました。
山の中は涼しいです。

肝心の御岳ヒルクライムは50mくらいでギブアップ（早
でした。
帰りの脚力を残しておかないのと、この間の多摩サイ
熱射病で、無理はしませんでした。

御岳の頂上（ケーブルカー駅）付近の写真はとり忘れました。
御影御社はお参りしようと思っていましたが、神社と違って？
観光客は参拝禁止みたいでした。


まとめ
①塩飴パワーは凄い。帰り道ヘロヘロにならなかった！
②ボトルは呑み口の硬さもチェックした方がよい
③自分にはヒルクライムはまだ早い

熱射病

蒸し暑い。

今日は多摩サイの羽村堰までゆるい
70kmコースだったが、家に着くと
なんだか体がだるい。

体温を測ってみると「３７．３℃」

   ∧∧
　(,,ﾟДﾟ)   熱射病だっ


あわてて、クーラーをつけて、
アイスを食べる。

なんで、熱射病になったんだろう？



①ポカリスエットが売り切れだったから
　→公園の水はマズイ。それでも
　　５００ｍｌ×３くらいは水分補給しました。

②湿度が高かったから
　→６５％（２８℃）で、日差しは無いが
　　蒸し暑い。

③フィジカルが弱い

サッカーと同じで、③だな。



そういえば、奥多摩アタックをかけたときも
家に着いたとき顔面蒼白で、３７℃くらい
だった。
ちゃんと熱中症対策しないと、真夏で
倒れるな（ｗ