真夏の日差しラン

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　暑い～

今日も多摩川を走って
きました。

土手には、ＢＢＱや少年野球・
サッカーの人が大勢。

もちろん、ランニングや自転車
の人も。

こうして、自転車のエンジンを
鍛えて、走行距離を少しずつ
伸ばしていきたいです。

***

距離２１ｋｍ、　２時間４２分、　１ｋｍあたり７分４２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）