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昼から、多摩川土手をひた走り
ました。

今日は風も無く、日差しが暖かく
感じられました。


その帰り道、家まで残り5km。

蛍光色パーカーのランナーとデッド
ヒートを繰り広げました(w

男のプライドを賭けた、どうでもいい
競争の結果、

 ∧∧  
(,,゚Д゚)    ハウッ、膝が痛い

hiza.jpg








右膝を痛めました。

去年も同じくらいの時期にこう
なってます。
全く学習能力がありません(w

***

距離21km、 時間 2時間25分、 1kmあたり6分54秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)

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