長距離ラン

年末のハーフマラソン大会に向けて
２１ｋｍ走をしました。

いつも走っている１０ｋｍくらいまでは
良いものの、それ以降は脚が上がりません。

それに、多摩川土手で開かれていた
幼稚園の秋の大運動会に見入って
しまったし。

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世田谷２４６ハーフマラソンは抽選漏れだった
ので、多摩川府中マラソンに申し込みしました。

３年前の同大会の記録（２時間１３分３３秒）より、
なんとか短縮したいです（ｗ


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距離２１ｋｍ、　３時間１６分、　１ｋｍあたり９分２０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）