裏山トレイルラン

家から走ると、すぐに山。


ニホンカモシカと
遭遇。


見つめ合ってしまい
ました。

記録  10km、80分。

***

スマホ君、優秀すぎる(w
PC無くてもブログ更新
できるな。

トレイルラン

 
午後から、少し裏山トレイル。


木がバッタリ倒れていました。




鳥のさえずりが心地良いコース。


長袖で走ると、汗ダクになりました。

***

距離７ｋｍ、　時間６１分、　１ｋｍあたり８分４２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

第16回青梅高水山トレイルラン

－－ＡＭ７：００

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　桜トレラン～

青梅高水山１５ｋｍの
トレラン大会に参加して
きました。


青梅線で青梅下車。
青梅は街をあげてレトロフューチャー
な感じです。

駅中にあったバカボンのパパの銅像を
パチリ。

***

駅から会場までは徒歩７、８分くらい。

この大会は、事前にゼッケン・ＩＣタグ（使い捨てタイプ）
が送付されてきます。
当日は参加賞を貰うだけなので楽でした。

荷物預かり所（無料）で、手荷物だけにして
ストレッチ。
エアロビは完全に無視してしまいました（ｗ

***

スタート後、１０分くらいは歩き。
道が狭いところが多く、渋滞発生率高いです。

自分のような初心者トレランナーには
渋滞≒休憩なのでありがたかったです（ｗ

また、給水所は一箇所しかないので、
自分で飲み物や食べ物を持参した方が
ベターです。

日頃の行いが良いせいか、途中でひょうが降ったりと
大変寒かったです。

入り口付近の公園は桜満開、見晴らしの良い峠で
日が出たりと、景色や天候に富んだ大会でした。

***

コンプレッションタイツのおかげで、膝の痛みが
全く出ませんでした（驚

また、別のトレラン大会に参加したくなりました。


＜貰えるもの＞
・アームカバー
・携帯食料
・絆創膏
・スポーツチラシ


＜記録＞

天候 くもり 時々 ひょう
気温 １０℃
湿度 ２８％
体重 ５５．０ｋｇ　体脂肪１９．９％

距離　　１５ｋｍ
タイム　２時間００分２６秒
順位　　位（人中）

1kmあたり８分０１秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

第13回みたけ山トレイルラン

－－ＡＭ４：５０

 ∧∧　　オラ、ワクワク
(,,ﾟДﾟ)   　してきたぞ！

初めてトレイルラン大会（１５ｋｍ）に
参加してきました。

御嶽駅まで電車、そこから会場の
ケーブルカー駅まで準備走（ｗ

会場に着いて、ゼッケンを受け取り
着替え。
荷物は、タグに書かれた山荘カー
に受け渡し。

開会式が始まり、偉い方々の挨拶
の後、何故かエアロビ（２０分）。

***

スタート後、いきなりの登り。
（ケーブルカーの斜面は３０°）

神社まで登ると、もう脚はヘロヘロ。
ふくらはぎがプルプルしてます。

御岳の尾根は道幅が狭くて、
何箇所かで大渋滞。


そのとき撮ったのが天狗岩。

その他に、滝や大きな霜柱など
良い場所がありましたが撮れずorz

ずっと大集団だったので、立ち止まる
余裕が無かったです。

***

３箇所給水ポイントがあり、１箇所で
補給。
最高においしかったです。

また、自分は普通のランニングシューズで
参加しました。全く問題無かったです。

他の方は、トレランシューズ＋高機能タイツの
組み合わせの人が多かったです（ｗ

山の中で応援は皆無と思いきや、
普通の登山客の人からたくさん
声援を貰いました。
ただ、道が狭いとトレッキングポール
と接触しそうで危なかったです。

***

最後の石段で脚がつりそうになるも、
２時間くらいでゴール。


参加賞の山用靴下３足を
貰いました。

帰りに荷物タグに書かれた
山荘に立ち寄り、荷物を回収。
温泉の無料入浴付きでした。


大自然の中を全力で
走り抜けるのは爽快
でした。

また、他の場所の大会
にも参加してみたくなり
ました。