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台風に備えて、昨日の夜走りました。

走るとき意識したのは、かかとではなく
親指の付け根から地面に接触するよう
にしました。

サイクリングで例えると、ペダルを踏む
部分で地面を蹴るイメージです。


何故そうしたかというと、TVで素足ランニング
の先生が、

「かかとからの着地は足に負担がかかる。
 それを防ぐには、素足で走ると良い。」

と言っていたからです。

確かに走っていると、かかとからドスドス着地
して走っている気がします。

だからといって、素足は極端過ぎるでしょう(w
夜に歩道を裸足で走っていたら、職務質問され
そうです。

barefoot-running-2010-410.jpg















芝生の上なら有りだと思います。


img_2bb0b25052c4072334d136f9b049e75556250.jpg


















素足ランニング用シューズ
Vibram FiveFingers Bikila ¥14490


***

距離12km、 時間77分、 1kmあたり6分25秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)


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