ペダルを回すように地面を蹴る

台風に備えて、昨日の夜走りました。

走るとき意識したのは、かかとではなく
親指の付け根から地面に接触するよう
にしました。

サイクリングで例えると、ペダルを踏む
部分で地面を蹴るイメージです。


何故そうしたかというと、ＴＶで素足ランニング
の先生が、

「かかとからの着地は足に負担がかかる。
 それを防ぐには、素足で走ると良い。」

と言っていたからです。

確かに走っていると、かかとからドスドス着地
して走っている気がします。

だからといって、素足は極端過ぎるでしょう（ｗ
夜に歩道を裸足で走っていたら、職務質問され
そうです。

















芝生の上なら有りだと思います。





















素足ランニング用シューズ
Vibram FiveFingers Bikila ￥１４４９０


***

距離１２ｋｍ、　時間７７分、　1kmあたり６分２５秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）