新春ラン

－－ＡＭ１０：３０

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　サムー


玄関を出ると、肩があがって
縮こまりジャミラのような姿に。

今日も風が強くて、せっかく
治った風邪がぶり返しそうでした。


防寒具として、アームスリーブの
有効性を確認。

これに、ネックウォーマ＋上着２枚で
鼻水垂れまくりでした。

２／３のハーフマラソン大会まで
時間がないので、体調＋怪我に
気を付けたいです。

***

距離２１ｋｍ、　２時間５１分、　1ｋｍあたり８分８秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

紅葉ラン

 ∧∧　　紅葉、どこ
(,,ﾟДﾟ)   　見に行こうよう～

あいにくの曇り／雨の天気だったので、
近くのドブ川沿いを走ってきました。

桜並木が赤や黄色に変わり、紅葉が
見事でした。

これで、川が臭くなければ最高の
ランニングコースです（ｗ

***

来年、２／３の神奈川マラソン（ハーフ）
に申し込みました。

・東京マラソン⇒申し込み忘れ
・青梅マラソン⇒落選（２次募集）

メジャーなマラソン大会は、出場するのも
難しいです。

***

距離８ｋｍ、　時間６７分、　1kmあたり８分２２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

試験前日ラン

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　べ、勉強しなきゃ・・・

基本情報処理試験の前日
だが、走りこむ（ｗ

ドブ川の桜並木に落ち葉が
目立つようになりました。

長袖＋ハーフパンツでちょうど
良い、ランニング日和。

明日は、ちばアクアラインマラソン
のようです。

参加費￥１００００ですが、来年
走ってみようかな。

***

距離８ｋｍ、　時間６３分、　１ｋｍあたり７分５２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

二日酔いラン

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　体が重ーい

トレラン大会に向けて
走りこみ。

徐々にラップタイムが
短縮してきました。

あとは、ウェアやリュック
を新調しようか、どうしようか。

***

距離８ｋｍ、　時間６３分、　１ｋｍあたり７分５２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

体育の日のラン

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　運動は、今が重要！

体育の日ということで、多摩川
の土手を走ってきました。

２３℃と涼しかったので、距離を
１０ｋｍ⇒２０ｋｍに伸ばしました。

そうすると、後半へばって老若
男女に追い抜かれました。

おじいちゃんから、小学生まで
ペース速過ぎです（ｗ

トレランまでに、もうちょっと走り
こまないとヤバイです。

***

秋晴れの日に体を動かすのは
気持ちが良いです。


距離２１ｋｍ、　２時間５４分、　１ｋｍあたり８分１７秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）