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愛車パーツ交換のため、
近所のドブ川ラン。

昨日、少し雨が降ったので
地面が涼しい。

すれ違うランの人も多かった
です。

久しぶりに歩かず8km
走れました(w

***

距離8km、 時間68分、 1kmあたり8分30秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)
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午前中、近所のドブ川を
軽くランニング。

暑さのため人通りがまばらで、
犬の散歩の人もいません。

脱水症状にならないように、
4回給水しました。

はやく涼しくならないかなぁ。

***

距離10km、 2時間2分、 1kmあたり12分12秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)

TARTHERBLIZ® 3 CF 
  アシックス ¥14700


・2012年モデル(赤)


・2013年モデル(白)

ベルト締めのランニング
シューズ。

2012年モデルの方が、
カラーが良いです。

もちろん、自転車と兼用です。
(トライアスロンとか出たいな



5本指ソックス
  プーマ ¥1575 (1組)



8/10放送のランスマで、
5本指ソックスの有効性が
語られていました。

グリップ力の向上や、爪の怪我
予防に効果ありそうです。

少し、値段が高いです。



③ボトルホルダ
  YURENIKUI ¥4800

  
 

・前ポケット


・後ろボトルホルダ


・ボトル出し入れ

最近の激暑で、飲み物を持たない
ランニングは危険だと感じました。

google先生に相談すると、この
「揺れにくい」製品を紹介されました。

皇居に取り扱い店があるそうです。
一度行ってみたいです。

***

現在のランニングシューズは5年履いて
います。そろそろ替えどきです。

自転車兼用にしたかったので、トライアスロン
シューズで検索し、ベルト式のランシューに
辿りつきました。

購入するときは、お店でサイズ合わせ
したいです。

今日も東京は、気温37℃

体温よりも高い気温は、体に
こたえます。

汗が吹き出て、帰りがけ公園
の水のみ場に何度も飛び込み
ました。

 ∧∧  
(,,゚Д゚)    暑すぎるな~

***

距離8km、 1時間27分、 1kmあたり10分52秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)

午前中、ドブ川沿道を
軽くランニング。

桜並木には、ミンミンゼミが
ほとんど。

ミンミンゼミは、都市の気候に
上手く適応しているのだろうか。

「山間部と都市部での
 セミの分布について」
は今年の夏休みの
自由研究課題だなぁ(w

***

距離8km、 時間76分、 1kmあたり9分30秒
計算ツール:コツコツとジョギング
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