小雨ラン

３連休の初日は雨でした。

小雨だったので、等々力渓谷の辺り
まで走ってきました。

等々力渓谷の林からは、セミの声が
聞こえました。

明日も雨の模様。
何をしようかな。

***

距離１６ｋｍ、　２時間１５分、　１ｋｍあたり８分２６秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

新コースラン

筋肉痛をとるために、
近所をランニング。

日差しは無いものの、
走ると汗だく。

最近、ルートを決めずに走り、
３０分経ったら、戻るという方法に
はまっています。

***

距離８ｋｍ、　時間５８分、　１ｋｍあたり７分１５秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

蒸し暑ラン

曇り空の中、多摩川土手を
長距離ラン。

CW-Xのロングタイツは、暑いと
少し蒸れます（ｗ

昨日のナイトランの疲れが
取れていなかったので、
後半バテバテでした。

***

距離２１ｋｍ、　３時間１２分、　１ｋｍあたり９分８秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

RLソックス

武田ソックス　ＲＬソックス　５本指、厚地
TRR-25G　￥１６２０

ランニング用の５本指ソックスを
購入しました。

タビオが良かったので、洗い替え用
です。


立体化裁断、云々とあります。


タビオと比べて、底に滑り止めが
ありません。

生地の強さは、ＲＬの方が少し良い
かも。

***

走った感じは、ＲＬもタビオも
同じ５本指ソックスでした（ｗ

ランニングシューズを縫う

  
 ∧∧　　あばばば、
(,,ﾟДﾟ)   　穴がっ！

買ったばかりのＮＢランシューズに
穴が開いてしまいました。

まだ、半年も履いていないのに。


さっそく、布と糸と接着剤で
繕います。

MOTTAINAI精神です（ｗ


余りフェルトの色味がかなり
違う。まぁいいか。

裏から布をあて、チクチク
縫いました。


なんとか、穴は塞げました。

また、中敷の前方をちょん切って、
調整完了。

３年くらいは、このランシューズで
走りたいです。