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この間、3か月でフルマラソン めざせ!サブ4
「クロスカントリーが体幹を鍛える」とのことだった
ので、多摩川土手を走ってきました。

芝生の上は走っていて気持ちが良いです(w


走った後、コカコーラオレンジを飲みました。

味は、少量のオレンジジュース入りコカコーラ(笑
飲みなれたオリジナルの方がおいしいかな。

**

距離20km、 3時間45分、 1kmあたり10分39秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)
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tabio ゴルフ5本指クルーソックス ¥2376

3本目の5本指ソックスを購入しました。
ゴルフを始めるわけではありません(w


購入理由は、足首上の長さにあります。

ショートソックス(tabio レーシングラン)と
着圧タイツ(ワコール CW-X)を履くと、
足首付近で擦れます(凄く痛い

そこで、長めのゴルフ用を購入しました。
機能的には、レーシングランと全く変わりません。

これで、新宿ハーフと東京マラソンへの対策は
バッチリです。

朝から頭痛が酷かったので、
ランニングしました。

まだ残暑が酷く、多摩川土手で
2、3回ふらつきました(w

塩アメ+カリカリ梅の携帯食
もあまり効果なし。
脱水症状でほとんどウォーキング
でした。

頭痛はスカッと消えたので
良かったです。

***

距離21km、 3時間45分、 1kmあたり10分42秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)


お盆休み前の謎の忙しさのため、
帰宅後にランニングしました。

ランニングはストレス解消にも
効果抜群です(w

***

昨日、東京マラソン2015に
応募しました。

来年こそ、当選したいです。
 ※発表は9月下旬

***

距離8km、 時間58分、 1kmあたり7分07秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)
午前中の涼しい時間に
ランニングしました。

暑さで頭がクラクラして、
2kmほどしか走れません
でした。

ラン用の帽子が欲しく
なりました(w


走った後に飲む炭酸は
最高です。

***

距離8km、 1時間21分、 1kmあたり10分07秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)

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