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あっという間に、GW最終日。

家に居たくないくらいの良い天気で、
ランの新規ルート開拓。

地下に埋まった線路に沿ってのランニング。
一区間が短いので、災害時は走って帰れる(w

***

最近は体重の管理もして、20kmくらい
なら、まず膝が痛くなりません(w

都心でも小さな川や緑道があるので、
どんどん発見していこうと思います。

***

距離18km、 3時間7分、 1kmあたり10分23秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)


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--AM10:00

 ∧∧  
(,,゚Д゚)    アレを使うぞー

いつもの多摩川21.4km、3時間の
ランニングをしてきました。

 
新宿ハーフマラソン参加賞の
ランバッグを背負って初めてのラン。


良い点
・体にフィットする
・バックが軽量

悪い点
・背中が蒸れる
・調整用のヒモが長くて手に当たる


容量は結構あって、ペットボトルも
入ります。

ヒモは全部切って短くしました(w
自転車時にも使えそうです。

***

距離21.4km、 3時間、 1kmあたり8分24秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)


二子玉川まで走りました。

気温23℃、半袖で汗ダクに
なりました。

塩アメを持っていかなかったので、
後半バテバテでした(w

***

距離18km、 2時間55分、 1kmあたり8分20秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)
起きると11時を過ぎていて、
小雨がぱらつく生憎の天気(w

肩こりが酷かったので、ドブ川の
桜並木の下を少し走りました。

新緑が綺麗でした。

***

距離8km、 時間55分、 1kmあたり6分52秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)
新しく近所に見つけた
川沿いをラン。

今週土日はずっと天気が
悪かったです。

ほとんど家で寝てばかり
でした(w

***

距離12.6km、 1時間20分、 1kmあたり6分20秒
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              運動してスッキリ爽快するブログ様より)
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