路線ラン

あっという間に、ＧＷ最終日。

家に居たくないくらいの良い天気で、
ランの新規ルート開拓。

地下に埋まった線路に沿ってのランニング。
一区間が短いので、災害時は走って帰れる（ｗ

***

最近は体重の管理もして、２０ｋｍくらい
なら、まず膝が痛くなりません（ｗ

都心でも小さな川や緑道があるので、
どんどん発見していこうと思います。

***

距離１８ｋｍ、　３時間７分、　１ｋｍあたり１０分２３秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

ランニングバッグ

－－ＡＭ１０：００

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　アレを使うぞー

いつもの多摩川２１．４ｋｍ、３時間の
ランニングをしてきました。

 
新宿ハーフマラソン参加賞の
ランバッグを背負って初めてのラン。

－－－－－－－－－－－－－－－－
良い点
・体にフィットする
・バックが軽量

悪い点
・背中が蒸れる
・調整用のヒモが長くて手に当たる
－－－－－－－－－－－－－－－－

容量は結構あって、ペットボトルも
入ります。

ヒモは全部切って短くしました（ｗ
自転車時にも使えそうです。

***

距離２１．４ｋｍ、　３時間、　１ｋｍあたり８分２４秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

二子玉川ラン

二子玉川まで走りました。

気温２３℃、半袖で汗ダクに
なりました。

塩アメを持っていかなかったので、
後半バテバテでした（ｗ

***

距離１８ｋｍ、　２時間５５分、　１ｋｍあたり８分２０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

小雨ラン

起きると１１時を過ぎていて、
小雨がぱらつく生憎の天気（ｗ

肩こりが酷かったので、ドブ川の
桜並木の下を少し走りました。

新緑が綺麗でした。

***

距離８ｋｍ、　時間５５分、　１ｋｍあたり６分５２秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

雨／曇りラン

新しく近所に見つけた
川沿いをラン。

今週土日はずっと天気が
悪かったです。

ほとんど家で寝てばかり
でした(w

***

距離１２．６ｋｍ、　１時間２０分、　１ｋｍあたり６分２０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）