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東京マラソンに向けて多摩川を
ランニング。

雪が降りそうなくらい寒い。
着地や姿勢を気にしつつ
走りました。

***

距離21.6km、 2時間48分、 1kmあたり7分46秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)


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強風の中、近所をぐるっと一周。

昼休みに当たりをつけた小さな小川の
直線コースを初めて走りました。

小さな小川は、新たな周回コースに
加えることができそう。

1kmラップが走行中分からないので、
GPS計測機能つきのランウオッチが
ほしくなりました。

***

距離11km、 時間72分、 1kmあたり6分32秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)


午後から時間が空いたので、
新宿ハーフマラソンに向けて
走りこみ。


ゼッケンが届きました。

新宿ハーフマラソンは、新宿御苑周りを
3周する模様。

当日は晴れてほしいです(w

***

距離8km、 時間55分、 1kmあたり6分52秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)

近所の池コースを
3周してきました。

ミズノのふくらはぎサポータを
履いて、初めてランニングしました。

着圧が低いので、ランニングでも
ずり落ちにくかったです(w

新宿ハーフまであと3週間です。


1kmラップ:21.1kmの時間
5分41秒 :2時間
5分27秒 :1時間55分
5分12秒 :1時間50分
4分58秒 :1時間45分

5分35秒 :1時間57分20秒 ⇒ 自己ベスト


5分/kmのペースを21回で、
自己記録更新です。

***

距離8km、 時間56分、 1kmあたり7分00秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)

--AM9:00

 ∧∧  そうだ、
(,,゚Д゚)    皇居を走ろう~

新宿ハーフの装備確認を兼ねて、
皇居を2周してきました。

【気温9℃】
半袖+アームカバー厚手+ウインドブレーカ
5本指ソックス+CW-X+ハーフパンツ

概ね、上記の装備でちょうど良かった
です。

皇居は時間が早かったのか、それほど
人はいませんでした。

2周回目に、観光バスが次々到着して、
異国の地と化していました。

***

距離27.6km、 3時間30分、 1kmあたり7分36秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)


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