路地裏ラン

  
天気が良かったので、近所の裏路地を
ランニング。

古い建屋が多く残っていました。
ここは都内なんだろうか（ｗ




川沿いの木々が少し紅葉
していました。

 


１２月末のトレランに向けて
走りこまないとなぁ。

***

距離１０．４ｋｍ、　１時間３２分、　１ｋｍあたり８分２０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

秋ラン

 


午前中に近所の川沿いを
ランニング。

日差しがあって、気持ち
良かったです。

***

距離９ｋｍ、　時間６７分、　１ｋｍあたり７分２６秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

吉野街道ラン

今日も天気が良い。
多摩川を横切り、吉野街道へ。

 
奥多摩の山々が青い。


 ∧∧　　　
(,,ﾟДﾟ)   　国立公園！

ここは国立公園だったんですね。
道理で、ご近所にニホンカモシカが
いるわけだ（ｗ

 


普段のランニングがこんなにも
山近くって、素敵です。

***

距離１６．９ｋｍ、　２時間４０分、　１ｋｍあたり９分２８秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

雨上がりラン

 
近所の川沿いをランニング。
コスモスが咲いていました。


明日は晴れるかなぁ。

***

距離１２ｋｍ、　１時間４０分、　１ｋｍあたり８分２０秒
（計算ツール：コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より）

奥多摩ラン

－－ＡＭ９：００

 ∧∧　　
(,,ﾟДﾟ)   　ロングラン～

奥多摩方面１８ｋｍ、３時間の
ランニングをしてきました。

  


白丸駅からスタート。



国道４１１号に沿ってランニング。

 
まず、白丸ダムへ。
昨日の雨の影響で、水量が多かったです。


流木がたくさん積み上げられていました。

 


多摩川の水は、綺麗なエメラルドグリーン。

ただ、岩場が濡れているところが多く、
滑りそうになりました（ｗ

 


国道４１１号は交通量が多いので、

  
せせらぎの美術館から軍畑駅手前まで続く、
御岳渓谷遊歩道を進みます。

  




御岳渓谷はラフティングやボルダリング、
釣りを楽しむ人が多いです。

  


気持ちの良い川沿いのランニングでした。