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天気が良かったので、近所の裏路地を
ランニング。

古い建屋が多く残っていました。
ここは都内なんだろうか(w




川沿いの木々が少し紅葉
していました。

 


12月末のトレランに向けて
走りこまないとなぁ。

***

距離10.4km、 1時間32分、 1kmあたり8分20秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)
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午前中に近所の川沿いを
ランニング。

日差しがあって、気持ち
良かったです。

***

距離9km、 時間67分、 1kmあたり7分26秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)





今日も天気が良い。
多摩川を横切り、吉野街道へ。

 
奥多摩の山々が青い。


 ∧∧   
(,,゚Д゚)    国立公園!

ここは国立公園だったんですね。
道理で、ご近所にニホンカモシカが
いるわけだ(w

 


普段のランニングがこんなにも
山近くって、素敵です。

***

距離16.9km、 2時間40分、 1kmあたり9分28秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)

 
近所の川沿いをランニング。
コスモスが咲いていました。


明日は晴れるかなぁ。

***

距離12km、 1時間40分、 1kmあたり8分20秒
計算ツール:コツコツとジョギング
              運動してスッキリ爽快するブログ様より)











--AM9:00

 ∧∧  
(,,゚Д゚)    ロングラン~

奥多摩方面18km、3時間の
ランニングをしてきました。

  


白丸駅からスタート。



国道411号に沿ってランニング。

 
まず、白丸ダムへ。
昨日の雨の影響で、水量が多かったです。


流木がたくさん積み上げられていました。

 


多摩川の水は、綺麗なエメラルドグリーン。

ただ、岩場が濡れているところが多く、
滑りそうになりました(w

 


国道411号は交通量が多いので、

  
せせらぎの美術館から軍畑駅手前まで続く、
御岳渓谷遊歩道を進みます。

  




御岳渓谷はラフティングやボルダリング、
釣りを楽しむ人が多いです。

  


気持ちの良い川沿いのランニングでした。

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